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Flow: ellipsis; overflow: hidden; color: rgb(50, 50, 50); font-family: "Microsoft YaHei", "Hiragino Sans GB", HansHandItalic, "WenQuanYi Micro Hei", sans-serif;">想要改善孕期血糖,这几个小建议送给你
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在妊娠期间,准妈妈俨然成为了家里的“珍稀动物”,衣食住行都被时刻关注着,特别是饮食方面。健康的饮食对准妈妈和胎宝宝来说都非常有好处,也有一些准妈妈本来饮食并不健康,但是要改掉不良的饮食习惯并不容易,这里有一些建议给到准妈妈,希望能对你有帮助。

下面的小建议可以帮助你减少刺激物的摄入,从而避免刺激物成瘾,并平衡你的血糖:

●避免吃糖以及含糖的食物。

●通过 1 个月内不饮用咖啡、茶以及含咖啡因的饮料来戒除对咖啡因的瘾,同时,注意改善膳食。当你对咖啡因不再有渴望时,偶尔喝 1 杯淡茶以及极偶尔的情况下喝 1 杯咖啡就无什么大碍了。

●戒除对巧克力的瘾。当你不再渴望巧克力时,偶尔吃 1 片巧克力就没有关系了,但是要选择无糖的黑巧克力。

●吃早点、午餐和晚饭,且可以在两餐间适当加餐,注意选择低GL 食物。

●选择高品质的复合维生素,每天额外添加 2000 毫克维生素 C 和 200微克铬。

在整个过程中,准妈妈不要心急,饮食习惯个不是一天养成的,所以也不能一天就完全戒除掉,放平心态,给自己的身体和心里一些适应的时间。


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