泰州借卵试管代生孩子价格- 终于知道

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Flow: ellipsis; overflow: hidden; color: rgb(50, 50, 50); font-family: "Microsoft YaHei", "Hiragino Sans GB", HansHandItalic, "WenQuanYi Micro Hei", sans-serif;">孕期饮食要尽可能丰富多样,均衡营养。那么在孕期不同阶段,孕妈妈应主要补充哪些营养呢?
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孕期饮食要尽可能丰富多样,学会合理地吃,均衡营养。那么在孕期不同阶段,孕妈妈应主要补充哪些营养呢?

1.孕早期

饮食清淡,少食多餐。由于孕早期经常呕吐、厌食,更需要着重补充叶酸、维生素、蛋白质等营养,所以孕妇可以多吃一些蔬菜、水果、坚果仁、蛋肉鱼类、酸奶等食物。

2.孕中期

荤素搭配、均衡营养。孕妇胃口好转,食欲相对恢复了,就可以适当增加米饭等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等食物,还可多吃粗粮,增加膳食纤维。

3.孕晚期

增补体能,促进发育。孕妇可以多吃蛋白质类食物,如豆类蛋白质,如豆腐、豆浆等,同时可适当吃海产品,如海带、紫菜。

孕期这些食物要少吃

1.含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;

2.辛辣食物会引起便秘;

3.一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。


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