哪些零食适合经常吃(夏天可以吃些什么零食)

夏天来了，天气变得让人有些捉摸不透，阴晴不定，就好像小孩子的脸，说变就变。变化无常的天气对于娇弱的女人来说，更是很难适应。都说女人能顶半边天，不论是在职场打拼的女人，还是已经退休的阿姨，建议女人都一定要照顾好自己，因为只有自己身体健康，精力更充沛，才有力气去照顾好儿女、父母、爱人；自己面如桃花气色好，心情也会美美哒。

建议女人，除了一日三餐要吃好之外，建议女人别太节俭，5种零食要常吃，及时给自己补充营养，自己有个好身体比什么都强，千万不要心疼钱。

第一种：红枣夹核桃仁

自古人们就知道经常吃红枣对滋养肌肤有好处，坊间有“一日食仨枣，六十不显老”之说。

红枣有着“维生素滴丸”的美誉，富含膳食纤维，富含铁、镁等多种矿物质，很适合女人经常吃，特别是红枣夹核桃仁，工作到下午精力不够用了，或者操持家务力不从心时，随时撕开独立小包装的红枣夹核桃仁，及时给身体补充能量，补充营养的同时，也可以一把口福！

帮大家精挑细选了这款大红枣夹核桃仁葡萄干抱抱果，红枣搭配核桃仁、枸杞、猕猴桃干等，口感更丰富，营养也更均衡，越嚼越香，堪称是大自然的馈赠，女人别舍不得给自己花钱，工作已经很辛苦，别让味蕾太委屈，如果条件允许多囤些，随时想吃就吃，面如桃花气色好。

第二种：黑芝麻丸

常言道：“芝麻开花节节高”，吃黑芝麻不仅寓意好，而且黑芝麻富含营养，自古人们就知道常吃黑芝麻好处多，据《本草》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑……”

姑姑已经52岁了，她一直都比较注重保养，头发乌黑气色好，看上去就像30多岁，她吃“黑芝麻丸”已经很多年了，最近她抱着小孙子在小区里遛弯时，有些人还误以为她生二胎了呢~

老金磨方黑芝麻丸，黄金比例搭配了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚等天然黑色食材，营养非常丰富，采用九蒸九晒制作工艺，最大程度保留了食材的原味原香，而且0添加蔗糖，而是用天然花蜜来调节味道，软糯营养，吃起来也负担。

若条件允许建议多囤几盒，买3发5，能吃上好长一段时间了，独立小包装，方便携带，特别是大姨妈造访时，随时撕开包装就能吃，及时给身体补充能量，面如桃花气色好。

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第三种：坚果藕粉

藕粉在过去被称为“贡粉”，质地细腻，好消化、易吸收，也不受季节和地域的限制，随时都可以吃，坊间有：“女人不可三日无藕”之说，其好处不言而喻。

藕粉本身没有什么味道，在过去人们可以自己加入红糖、桂花蜜等来调节味道，如今有了更好的选择，就如李子柒桂花坚果藕粉，黄金比例搭配了巴旦木果仁、腰果仁、蔓越莓干、葡萄干、冻干紫薯粒、干桂花等，口感更丰富，营养也更均衡。

不论是自己犯懒起来晚了没有准备早餐，还是工作到下午肚子饿了，或者偶尔加班时，不想点外卖，随时舀上三两勺坚果藕粉，先加入少许凉水将其润湿，然后加入滚烫打开水，搅一搅，藕粉瞬间变得晶莹剔透，吃上一口温润细腻，好友坚果干果加持，太好吃了！

一大碗坚果藕粉吃完，仿佛五脏六腑都被滋润到了，太舒服了。若不差钱，李子柒桂花坚果藕粉多囤些，家里、办公室里都备上，随时想吃就吃，面色红润似桃花。

李子柒桂花坚果藕粉莲藕羹莲藕粉营养早餐冲泡代餐食品350g罐装淘宝月销量2万旗舰店¥59.7¥117购买

第四种：坚果

大家都知道核桃仁、腰果仁、南瓜子仁、蔓越莓果干、葡萄干等都是大自然馈赠给人们的礼物，不仅富含多种维生素、矿物质，口感也特别棒！

女人不仅要工作养家，还要陪伴孩子、料理家务，照顾老人等，确实压力很大，坚果作为健康零食，随时吃上一点，对缓解压力是一个好方法。常吃薯片、辣条等对容貌和身材没有什么帮助，不如多吃一些坚果零食，及时给身体补充能量的同时，也兼顾了美味和健康。

精挑细选到了这款洽洽新品坚果干果混合罐装，量大又划算，0添加香精、0色素、0防腐剂，天然好滋味，营养又健康。

第五种：富含花青素的桑葚干

女人非常适合多吃一些富含花青素的食物，对美白肌肤有好处。大家都知道桑葚富含天然花青素，可以直接食用，但是它是一种时令水果，把它制作成桑葚干，一年四季都可以食用，不受季节和地域的影响，更实用。

要知道，每100克桑葚干中花青素的含量高达194毫克，不管有钱没钱，都适合经常吃，对滋养肌肤有好处。

把给大家找到了北京同仁堂青源堂桑葚干，颗粒饱满，无沙，个头均匀，无糖、无添加剂，随时取几颗桑葚干，冲泡一杯桑葚水，及时给身体补充水分，对美白肌肤也有好处，肌肤水润有光泽，心情也美滋滋，别忘记吃哦。

女人对自己好点，这真不是自私 ，只有自己身体健康 ，气色好，才有更多的精力来好好工作，照顾好父母、爱人，给孩子更多的陪伴，强烈建议：女人别心疼钱，5种零食要常吃，千万别太节俭了！

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