老是控制不住脾气是什么原因(怎么控制情绪放平心态)

学会控制自己的情绪是一种能量，情绪所感染的能量是无穷的，一个不会控制情绪的人会很容易受到别人的影响，经常因为情绪失控而做出一些不计后果的事情，每个人必须要学会控制自己的情绪，不被世俗所影响，只有用积极的情绪来传播正能量才是一件很有意义的事情。

你的心情决定你一天的生活质量，一个心情舒畅的人做任何事都是简单轻松的，有时候还会有意外的惊喜回赠给你，这是好心情才会带给你的好运。

相反，一个沉重心情复杂的人觉得每分每秒都是煎熬和痛苦，一天下来她的心情不但不会好，还会出现一些倒霉的日常，增加你的负重感，让你沉重的心情直接崩溃，其实想开一点，怎么过都是一天，干嘛不让自己开心的度过一天呢，你越开心所有的事情都会往好的方向发展，你越难过它就会让你更难过，让你本来不富裕的生活雪上加霜。

你是不是经常会觉得自己性格不好，脾气很差，遇到一点小事就会让你心情不好抑郁一整天，其实这只是你带给自己的压力而已。

现在的社会，每个人都压力如山倒，整天为了生活到处奔波劳累已经让自己的心情变得很沉重了，心情不好也没地方发泄出来，压力越大脾气越大，这是正常现象，只要学会克制，用积极的方式表达出来你就会感到轻松许多。

我自己本身也是个脾气不好的人，很多事情身不由己，遇到不顺心的事情脾气爆炸，一点就着，但我必须要控制自己，哪怕我再压抑、再怎么生气都要控制自己的脾气不能发火，就算发火也要冷静下来思考再发火这是很有必要的。

避免自己做错事等自己反应过来的时候又后悔，这是我自己心情不好的时候会做的事情，既能提升自己又可以舒缓心情，大家可以根据自己的喜好去做，只要你去做了一定会有效果但是你要是坚持下来就会有意想不到的收获。

一、抄写

心情不好的时候可以抄写诗词歌赋，文言文，心经或者其他有关自己喜欢的内容来抄写，虽然这都是我们上学的时候学过的东西，但是出了社会以后我们再也没有学习过了，想想读书的日子虽然难过但总有收获。

没事干我们可以拿出来一张纸一支笔搜出来一些内容进行抄写。抄写不但可以发泄自己的情绪还可以增加自己记忆力“好记性不如烂笔头”多抄写会让自己在不知不觉中变得文采奕奕，时间久了还可以让自己写得一手好字，岂不美哉。

每次我心情不好的时候或者工作中有情绪不管在生气我都要先克制自己不乱发脾气，不管难受或者明知自己没错不会及时的辩论自己，而是先忍着一时之气，等情绪冷静下来再去解决发生的事情，这样就比较稳妥了。

越想越不爽的时候我就会抄写，一个字一个字认真的书写，既然要抄写就不要随便写写，本来心情不好再加上不认真书写就会对自己更加不满，甚至会有撕纸扔笔的暴躁行为。

换句话说，如果自己认真书写，你看到自己写出一手好字的时候是不是会有一种自豪感，越看越开心，越开心就越想写，你在抄写的时候发挥了自己的长处，展现了自己的优点，就不会为了一点小事而庸人自扰了。

大家有空时不妨可以抄写抄写，玩手机只会消耗自己，当你放下手机的那一刻，你会感觉这个世界都会变得美好起来。

二、聊天

很多人觉得情绪不好的时候聊天都是负能量的行为，因为带着坏情绪聊的都是一些自己情绪上的事情，认为自己不应该把自己的坏情绪带给别人，避免因为自己会影响到别人的好心情。

其实只要大家懂得换位思考，不要跟别人只说自己的委屈，也要多听别人的想法和委屈，给别人提提建议。

聊天是个好事情，说明你这个人爱生活喜欢交朋友的表现，但你不应该把自己的情绪发在别人身上这样是不对的，也不能只说自己的委屈老是抱怨，偶尔的抱怨是可以理解的，但是你天天难受委屈没有一天是开心的，我想谁也不会喜欢跟这样的人聊天的。

聊天不但可以发泄自己的情绪还可以增加自己的语言组织能力，只要合理的安排，不要老说自己，要考虑到别人的感受，再说自己的同时也多听别人的感受，说不定对方也心情不好，你们可以互相帮助来释放自己也会增进彼此的友谊何乐而不为呢。

三、乐于助人

情绪低落的时候不要做一些负能量的事情也不要听悲伤的歌曲或者看一些悲剧，那样只会让自己更加伤感和难过。

要学会让自己做一些积极的事情，比如说你在难过的时候看见有人需要帮忙，自己也能帮得上就不要视而不见，你主动上去帮帮他，那么他也会感谢你。

其实帮助别人是一件很开心的事情，为什么现在帮助别人反而成了一种多管闲事，乐于助人跟多管闲事是两种不同的概念。

乐于助人的意思是别人需要帮助，我们可以力所能及的帮助他，我们自己也会得到别人感谢我们的反馈，而多管闲事就是明明不是自己的事情还要多此一举的去插手，有时候不明白状况反而会火上浇油做一些吃力不讨好的事情。

就是因为这样还是有很多人不愿意去帮忙这是为什么呢？归根到底还是因为吃力不讨好，我们帮忙的时候一定要看清对方的人品还要看什么事情是我们能帮的，不要什么忙都去帮，要做自己擅长的，对方又是个知恩图报的人，这样你帮了他他就会感恩与你，那么你就会觉得自己的付出既能得到别人的认可又能让自己开心，你会发现原来帮助别人是一件这么美妙的事情呢，所以就会觉得很幸福和满足。

别看这么小的一件事，它对人的情绪感染能量是非常大的，说不定你自己运气好的话还能遇到贵人也说不定哦又能交到好朋友不是两全其美的事情吗？你不妨试试就知道其中的乐趣。

结语：学会控制情绪才能控制人生，也许刚开始很难做到，你可以从小事做起，从一点一滴做起，每时每刻都要提醒自己遇到凡事都要冷静，不要冲动，心里默念三遍“莫要冲动”四个字，当你默念以后还是生气的话你就去用冷水洗把脸这样你会更加畅快。