拒绝的力量：不当万金油拒当老好人，拒绝取悦他人，走出奉献疲劳

在日常生活中有这样一群人，他们脾气好、温柔厚道，你找他们帮忙，他们都不会拒绝。这样的人一般不会招人讨厌，但也不会特别惹人喜欢。

拒绝成为愚蠢的老好人，要做聪明的“给予者”（《哈佛商业评论》增刊）这本书中提到： 你认为的一次性请求，会成为比人项目的持续义务。帮助不应该盲目，有求必应不一定会被领情，最主要的原因是四面八方来的请求，消耗你的精力，最后让你感到疲惫。

人际关系中，给予者和索取者分为BAD7e099b0c53f98980cf7d5b372d2cd">四个类型：索取者、对等者、自我保护型给予者、无私型给予者。

而索取者是我们最常见的伸手党，把请求他人帮助达到自己目的当做家常便饭，也是最不受欢迎的人群。对等者是帮助他人需要得到同等回报，不是白帮，这类人也不容易吃亏。自我保护性给予者是选择性地帮助他人，用最低成本的帮助达到最大的影响力。而无私型给予者则是无私奉献，这类人最容易消耗自己的精力，其实是一种“取悦症”，以帮助他人换得他人的取悦，实在太卑微了。久而久之，你就患上了“奉献疲劳症”。

如何正确高效地给予他人帮助呢？

1、慎重考虑你帮助他人的方式

要优先考虑自己切身相关的请求，很重要的才帮，不重要的不帮。选择符合自己的利益和优势，保留自己的精力创造更大的价值。

2、确定你帮助他人的时间

在自己工作时间内，拒绝帮助他人，因为合理地分配自己的工作时间很重要，优先顾好自己。更不要帮他人忙导致加班甚至占用你休息的时间和资源。如何实在无法推脱的帮忙，不要积极处理能拖就拖，不要让人家觉得你帮他们是轻而易举的。

3、选择帮助的对象

分辨索取者，对索取者这类白嫖人群敬而远之。

古人云：有所为有所不为。这里的“不为”就是一种拒绝。不是所有的请求都需要回应，要遵从内心的声音。《拒绝的力量》这本书里和大家分享非常实用的拒绝的5个技巧：

1、拒绝时保持诚实和尊重

说明自己的原因，陈述自己的事实，不带任何情绪地拒绝他人的请求。

2、拒绝无需过多的解释

有的人拒绝他人时内心很内疚，一直在解释。解释越多越容易让人误会，你只要说明自己的情况即可。

3、为你的“不”找理由

可以说自己没时间，说自己工作忙。你有拒绝的权利，帮忙是情分不帮是本分，懂得的人都懂。

4、有勇气让自己变得不那么受欢迎

这个世界你不需要为了迎合他人而勉强接受请求，取悦症人群应该去看看《孙子兵法》，培养自己的”尚武精神“，至少在心态上做到”你要战,我便战”。

5、说“不”是建立边界，不是自私

勇敢地说不，是你敢于建立边界，而不是自私。你的世界不是让他人得寸进尺的，不是风能来，雨能来，谁都能踏进来的。

乐于助人虽然是传统美德，但是在生活中有索取者的人群，用美德绑架他人，占他人的便宜而得意。如果你是那种无私型给予者，如果你的付出没有得到回报，那么请停止取悦他人，要学会自我保护，不然你的善良终将被轻视。