如何避免不必要的争吵(日常生活怎么沟通)

场景1

甲：“怎么这么晚才回来？家里的事你什么都不管，这个家是我一个人的家吗？你是不是在外面偷偷喝酒去了？”

乙：“最近项目进展不顺利，在公司被上司批的抬不起来头，天天加班解决产品质量问题已经很辛苦了，回来你还这么说？这日子没法过了，”

场景2

甲：“你看看那个谁谁谁，刚毕业几年就当了主管，房子买了，车也有了，看看你，现在我们还窝在出租屋里，小孩将来上学都没着落。”

乙：“我怎么啦？为了这个家，我也天天在努力工作，既然他那么厉害，那你跟他去过吧？”

场景3

甲："为了你将来有个好出息，我工作都辞了，天天在家辅导你作业，你还不听话，你是要把我气死才开心吗？”

乙:“我又没有让你在家盯着我，是你自己要这么做的，我自己的事情不用你管。”

场景4

甲：“我妈说了，要结婚先准备20万彩礼，或者在城里买个三室一厅才行”。

乙：“可是我刚工作2年，没有这么多钱呀”。

甲：“反正我不管，我妈把我养大不容易，这钱必须准备好。”。

乙：“这婚不结了。”

以上4个场景，可能就发生在我们身边，交流对象之间都是最亲密关系，但是从上述的交流过程来看，非但没有达成初始的交流目的，最终还会演变了激烈的争吵。为什么会这样？

美国威斯康辛大学临床心理学博士马歇尔 卢森堡定义这种交流行为属于暴力沟通。为什么日常的交流演变成最终的暴力沟通呢，在他的《非暴力沟通》里，讲述了有以下4个原因：

1、道德评判：用自己的价值观和感觉给别人贴标签。并基于这个标签作为双方交流的基调。以自我的主观感受为主，忽略客观事实或对方的感受。

2、同他人比较：人和人之间存在巨大差异，拿对方的短处和其他人的长处比，导致交流时不能心平气和的看待对方，只见树木，不见森林，难免引发交流时对方抗拒情绪。

3、回避责任：把本来属于自己的责任演变成自己被动应付，不仅导致自己情绪消极，在交流过程中，同时期望对方完全匹配自己的内心感受，容易引起对方的冲突。

4、强人所难：将自己的意愿强加给对方，也不考虑对方是否有能力满足，如果对方踮踮脚够得着的话，还可能朝着好的方向发展，如果现实差距太大，只能引来激烈的冲突。

上述这4种原因分别解释了开头的4种场景。了解之后，我们日常交流生活中如果碰到类似这些场景，是否会因为不恰当的交流方式演变成暴力沟通而最终伤害我们的身边人？