保持幸福的5个习惯(提高幸福感的20个习惯)

亚里士多德曾说过：“幸福是我们一切行为的终极目标，我们为此所做的所有事情其实都是手段。”

从古至今，每个人都在用各种方式追寻幸福、守护幸福，但工作的压力、家庭的纠纷、其他人的期许、有限的资源……让生活总是被压力和困扰包围。

怎样变得轻松愉快？

如何才能成熟起来？

怎么才能远离孤独和忧虑？

卡耐基在《保持幸福的五个习惯》一书中，分享了自己对幸福的思考。

幸福是灵魂的习惯，精神的习惯，决定了一个人的幸福度。

卡耐基｜北京联合出版公司

用沉默代替指责

卡耐基高中的棒球教练给他讲过一个故事。

有一次，一个队员为了去看电影，在没有请示教练的情况下就私自离开了。被发现后，他很害怕，觉得教练一定会狠狠惩罚自己。

没想到，教练一句话都没说，就像不知道一样，根本就没有惩罚他的意思。

不过在那之后，这位队员再也没有私自离队、逃避训练。

很多年后的一次队友聚会上，他真诚地对教练说：“那时候，我真的非常难受，特别想让教练狠狠惩罚我一次。”

面对别人的失败和错误，用沉默来代替责骂，等于给了对方能静下心来认真思考、自我反省的机会。

用这样的方式来对待那些犯错误的人，往往会比直接指责的效果更好。

不盲从

年轻人和不成熟的人总是害怕自己会成为别人眼中的另类，所以总是会按照周围人的标准来要求自己，包括着装、行为、语言、思想等。

当大多数人反对我们的时候，我们就开始怀疑自己的想法，很容易认为错的是自己。

剧作家爱默生说：“作为一个独立的个体，每个人的内心都很完整并且不容亵渎。随意地附和别人并不是真正的’人’会做的事情。当我们站在别人的立场上，想要改变自己的时候，我们就已经走上了错误的道路。”

普林斯顿大学校长哈罗·达斯认为：“只有坚持做自己，人们才能够得到自己为什么来这个世界、来这个世界干什么、以后要干什么等问题的答案。”

生命对于任何一个人来说都是施展自己才华的过程，我们有权利用合适的机会去培养我们的独立性，而不是盲从别人，这样才不是浪费生命。

适应孤独

卡耐基的一个朋友因为丈夫去世而伤心欲绝，她陷入到了孤独和悲痛当中无法自拔。

一个月之后，她找到了卡耐基，伤心地问：“我该怎么办呢？我应该去哪里？我的生活还能恢复吗？”

卡耐基认真告诉她，不幸并没有远去，她当下的感受很正常，再过一段时间，这种感觉会越来越淡，也就不会再这样悲痛了。

但她当时完全无法从自怨自艾的漩涡中逃脱出来，悲伤地说：“不，我现在已经什么都做不了了，我已经不再年轻了，孩子们也都在忙着自己的家庭和事业，我怎么可能重新过上幸福的生活呢？”

几年之后，她依然沉浸在悲苦的情绪当中。

卡耐基忍不住提醒她：你明明可以去交往新的朋友、寻找新的爱好，去过更好的生活，为什么非要沉浸在悲伤当中呢？

后来，她搬去女儿家住，非但没有找到含饴弄孙的幸福，反而让女儿家的气氛也紧张了起来，搬到儿子家的结果也是如此。

“没人愿意和我一起住，我被抛弃了。”

很多人都和她一样，以为只有身边有亲人、爱人、朋友，就不会有孤单寂寞了，怀抱这种想法的人，往往会把关系搞砸。

对于现代都市人而言，孤独是人生常态，能够把一个人的时光过得充实美好，身边的关系才会轻松自在。

爱自己

卡耐基有一个学生，她总是觉得自己演讲不够好，“每次演讲的时候，其他人好像都很有信心，但是我每次站起来之后，最先想到的总是自己的缺点，结果就会失去所有的勇气和信心，感觉很害怕，不知道说什么，最后自然是演讲失败。”

听她说完之后，卡耐基告诉她：“你演讲不好的原因是因为你不能把自己的优点展示出来，和你的缺点没有关系，所以你根本就没必要去想你的缺点。”

我们很难做到爱自己，同样是因为我们总盯着自己的缺点看，把缺点放大到足以掩盖优点所释放出来的光芒。

一个成熟的人，能够像忍耐最爱的人一样适当容忍自己，也不会因为自己的错误而惩罚自己。

所以想要做到爱自己，忍受自己的缺点，是一项必要手段。

学会开导自己，让自己不因为小小的缺点而丧失锋芒，更不放弃给自己更好的爱的机会。

算一算你得到了什么

叔本华说：“人生中最最不幸的一件事就是：我们很少会去思考眼前所拥有的；却总是念念不忘那些还没有拥有的。它带来的灾难，会比所有的战争和疾病都严重。”

帕马先生是个生意人，他自认为每天工作非常努力，一开始，生意也很顺利。

不久之后，零件和原材料很难买到，让他的生意陷入危机。

帕马先生变得非常烦躁，对人也很刻薄，无论员工还是家人，都对他敢怒不敢言。

又一次发脾气的时候，一个残疾的年轻人对他说：“看看你的样子，好像全世界只有你有烦恼似的。你看我，不但被炮火毁掉了半张脸，手也只剩下一只了，如果我是你，我会认为自己很幸运，很满足。”

帕马先生听了，不由得心生愧疚。

在看到自己失去了什么的时候，算一算自己得到了什么东西，正是得到的这些，占用了你的运气。

世界上最好的医生是有节制的生活和愉快的心情，对当下的拥有心存感恩，才能保持愉快的心情、健康的身心。

哲学家罗素说：幸福的人是真实地生活着的，他们有着自由的情爱和广泛的兴趣，他们通过这些情感和兴趣把握住了自己的幸福，而这又让他们自身成为其他很多人的兴趣和情爱目标。

与其问自己是不是幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”

也就是说，幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。

比如，我现在要比5年前幸福；我也希望，5年后的今天，我能比现在更幸福。

“让自己更幸福”，才是值得我们终生追求的目标。