在家越休息越累是怎么回事(人越休息越累)

人为什么越休息越累

Flow-wrap: break-word ;clear: both;min-height: 1em;color: rgb(34, 34, 34);orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;background-color: rgb(255, 255, 255);text-decoration-thickness: initial;text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial;visibility: visible" data-from-paste="1">忙了一天，终于下班了，你玩两局游戏，打够了，

看看有没有好看的电视剧，看了一部，不精彩，换一个，还是无聊，

于是你开始刷短视频，美女跳舞挺诱人的，搞笑段子也好玩，但都太短了，都是重复的内容，又没意思了，

刷微博，逛淘宝，没劲了再刷刷短视频，刷来刷去，也找不到什么有意思的，

这时已经到了夜里11点，你不觉得有意思，甚至感觉越刷越累。

你不甘心就此睡去，该睡不睡的这种矛盾心理，甚至让你开始烦躁。

你为什么越休息越累？

因为，你一直都没在休息。

你，一直在忙：忙着找乐子，找不到硬找，找的心累也不甘心去做事、去睡觉、去真正的休息。

清华大学的赵昱鲲老师说：“人的大脑里的念头就跟分子一样，时刻万马奔腾。佛家打比方说，一个人从外表看是在静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来。”

大脑一直在寻找，你当然很累。

休息是什么？

休息，就是停下来。

休息，就是放松下来，抬头看天，澄心清意，大脑清空。

重要的不是怎么玩乐，是怎么停下来。

重要的不是怎么做，而是怎么不做。

不断的刷手机，不断的被声色干扰，不断的寻找刺激，其实是不断的忙个不停，最为疲累。

外界刺激的快乐，需要不断的意想不到、超出预期。刺激不断升级，快乐才能持续。

类似的内容再次出现，只会边际效益递减，越来越无趣。

工作即休息

娱乐太久，只会疲累。

即便我们能做到停下来、啥都不想，有谁甘心用休息时间去工作？

我们在潜意识里，早就预设了晚上和周末是休息时间，再怎么着，也不肯去工作。

然而，米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)告诉我们，人的最优体验是心流，

解决娱乐导致的疲劳、烦躁、涣散，需要心流。

而，他根据4800份问卷得到的结论是：

心流大多出现在工作的时候，绝少在休闲时发生。

恐惧工作，把工作当成加班、重负，是种错觉，是个误会。

忘我工作所带来的体验，本身就很快乐，比娱乐更快乐。并且，不只是愉悦，忘我工作还令人感到满足（塞利格曼区分了愉悦和满足）。

米哈里这样描述心流：“知道自己要什么，并朝这个方向努力的人，感觉、思想、行动都能配合无间，内心的和谐自然涌现。

生活在和谐之中的人，不论做什么、遭遇什么，都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上，精力永远用在有益的方面。

对生命胸有成竹的人，内心的力量与宁静，就是内在一致的最高境界。

方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。

达到这种境界的人再也不觉得匮乏。

意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不惧怕死亡，活着的每一刻都饶富意义，大多数时候也都乐趣无穷。”

忘我工作，休息时间的你，就会既满足、又快乐。