不爱他但无法释怀他的背叛(还爱对方但是好累)

专栏【应对背叛：高质量挽回心理实战课】

作者：北苏

北苏，二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师，女性情感心理成长倡导者。

【既然选择原谅背叛，就要有质量的继续婚姻，原谅背叛≠挽回感情，这个专栏以原谅背叛为前提，帮助大家解锁更多高质量挽回感情挽救婚姻的方式方法，带你走出原谅后的痛苦和迷茫（“他”泛指伴侣中任一方，无性别指向）】

这篇专栏，我们要探索一个相对重要的问题，也是很多处在被背叛未知的一方很难找到答案的难题：不舍得婚姻，对伴侣还有爱，可是很难释怀他对婚姻以及自己的背叛。

这是一个很难面对的问题，也是很难解开的难题。

但是无论从被背叛者内心的角度，还是从婚姻继续是否能够平稳幸福继续的角度，这个问题都是需要解决的。

其实，这个问题的难点在于：背叛是已经发生的现实，而这份现实是不被现实允许的。

在被背叛者的倾诉中我们可以搜集到证明这个难点的信息：

“不能接受他的背叛”，“不能理解他为什么会这样对我”，“不能想象在我用心关心他累不累时，他却关心着别人”，“想不通为什么，我们过去那么美好，一个曾经对我关怀备至的人会变心”。

这些倾诉的内容，其实就是“无法释怀背叛”这个难题之下的声音，因为有这些原因在，所以背叛很难被接纳，婚姻也就很难忘却这份背叛的伤痛重新开始。

这个难题就这样无解了吗？夫妻双方也就只能在继续却又无法修复的状态中痛苦又相互折磨吗？

对于选择原谅背叛的你来说，要帮助自己化解这份纠结，减轻背叛带给你的痛苦，有两个方向可以为你带来改变。

（一）跳出“值不值得”的框架认知。

在上文，我们分析到，当你觉得很难释怀伴侣的背叛时，你心里是有些声音存在的。

这些声音在提示你背叛对你来说不公平，背叛让你很受伤，背叛让你觉得你不被爱，或者付出了爱没有换回爱。

这些声音代表着你的感受，这些让你觉得很不愉快的感受会进一步给你带来一种想法，这份想法会与你想要继续婚姻的决定发生冲突。