爱自己是对生命的最好报答(对生命说是阅读)

Flow-wrap: break-word;box-sizing: border-box">作者：金尚

金尚，本名李红艳，心理咨询师，心理学硕士，心理学副教授，已出版多部心理学著作。

无论你现在成绩如何？无论你曾经犯了多少错？就算你什么都不会，根本是个没出息的家伙，你也要永远以自己为荣，包容自己，接纳自己，全身心爱自己，对自己说“是”。

一、你真的爱自己吗？

每个人身边的人际关系是一面镜子，反映出这个人内心的状态。一个心中有爱的人，他身边的人际关系就会是充满了爱的能量；一个心中经常愤愤不平的人，他身边也常常会发生不好的事情。

赛斯说：“如果你无法真正的自我接纳以及爱自己，你不可能去爱任何一个人。”

我们要认识到，自己是自己最熟悉最亲近的人，如果连自己都不能真心接纳自己，对自己产生一种疼惜的爱意，那么你怎么可能去爱去接纳另外一个人呢？

很多人迷惑，什么叫爱自己？也有人迷惑说，我们不是要对别人好吗？不是要助人为、乐舍己为人吗？

有些人以为爱自己就是享受美食、穿名牌、住豪宅、开名车。但这些跟爱自己一点关系都没有，这些更有可能是来自自我的匮乏、空虚以及缺乏安全感。

真正的爱自己是来自于这样的认知：接纳自己，欢喜的做你自己。

你要知道，你是全宇宙最独一无二的存在，以前不曾有过你这号人物，以后也不会再有和你一模一样的人。

这并不是说你是全世界最好最棒的人，而是说，你的确是最独特而且不可取代的那一个。你要去认识你自己，全然的成为你自己，彰显你最神圣最骄傲的自己。

因着这样的认知，所以我们可以欢喜的做自己，而不是去胜过或模仿任何人。

因此在你心中，你要真正诚实的面对自己，面对自己的所有黑暗面和光明面。

二、接纳自己的黑暗面

如果不狠狠的真实面对自己，再怎么样说爱自己都是自欺欺人。

唯有当我们真实的面对了自己，把不好的方面，真正的被自己接纳了。勇敢的承认，面对接纳自己的黑暗面，才是真正的爱自己。

接纳自己的黑暗面，是一种包容、整合、理解，是重新拿回自己的力量，而不是把它们赶出门，或者藏在柜子里当做不存在。

黑暗和光明是一体的两面。当我们站在阳光下的时候，黑影就会在我们脚下。如果我们要强力抹除黑影，那么光明也不复存在。

在《西游记后传》里边有一个叫无天的反派，有着黑无天和白无天两面。黑无天曾把白无天关进黑暗之渊，甚至一度想杀了白无天；但是，如果白无天真的死了，黑无天还会存在吗？

三、你怎么看别人，就是怎么看自己

当你在事业失败的时候，你如何看待自己？当你在办离婚手续的时候，你如何看待自己？当你的小孩不听话时，你会不会觉得自己是个没用的父母？

当佛陀闭目坐在大树下时，他的目光收摄入内，我想他能看到自身内在所有的感受，这是温柔、慈悲的看待每一个人的情绪感受。当你对自己有真正的慈悲时，才能开始对他人慈悲，否则一切都是假象。

“你在别人身上看到的，是你内在自己的投射和具体化。“赛斯这段话可以帮助我们去觉察。

例如，你看到别人似乎喜欢欺骗，那是因为你经常欺骗自己，然后投射到别人身上；一个非常勤劳的人，认为大多数的人都是很懒惰的，这也许是他潜意识中对自己的看法，于是经常鞭策自己不要变成那样，却不知这所谓的懒，是他看待自己的的基本观点。

你可以问自己三个问题，并写上答案：你觉得别人怎么看你？你怎么看你自己？你希望自己未来是什么样子？借由这三个问题来认识自己，要诚实的面对这些，才知道你把自己的什么投射了出去。

当你了解了自己如何看待别人，你就知道你是如何看自己了。

当你看到自己的优点，开始自我肯定，你就会看到别人的优点；你不喜欢这个世界，不喜欢你身边的人，其实那个不喜欢，是源于你不喜欢自己。

四、爱自己的真谛