《蛤蟆先生去看心理医生》：带你看清情绪逻辑，习得快乐之法

导语：《蛤蟆先生去看心理医生》：带你看清情绪逻辑，习得快乐之法

你有没有过这样的感觉？总是觉得无精打采，对什么都提不起精神。看着别人兴高采烈过好每一天，自己却总是阴霾满面。

有时候觉得是不是自己有点毛病，为什么就是开心不起来呢？可一旦勉强自己，就愈发地难受。

如果你有这样的情况，就说明你需要进行心理疗愈了。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理疗愈读物，作者罗伯特·戴博德毕业于剑桥大学赛尔文学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者

这本书可以说是我看过的最能开解我的书。读了多少遍记不太清了，只是每当自己情绪不好，都会拿出来翻看。

第一次接触这本书大概是年前，当时情绪特别不好，跟蛤蟆先生的状态非常相似。

在地铁里和咖啡厅看完的，看完有种醍醐灌顶的感觉，明白了我为什么不快乐是因为我的思考模式情绪模式错了。自我成长在那瞬间开启。

当我们看清了情绪的逻辑模式，学会了用成人模式对待问题和情绪，很多时候我们就已经完成了自我开解了，而只有处于这种情绪模式，我们才是能学习成长，习得快乐之法。

故事梗概

在平时活力满满的蛤蟆先生突然抑郁了，连起床的力气都没有，小伙伴们看到他这个样子十分痛心，便介绍他去看心理医生，

在心理医生苍鹭的帮助下，蛤蟆先生逐渐拨开云雾，勇敢的探索了自己的内心世界，找到了问题的症结，重获新生。

三个重要的名词

2、儿童自我情感

苍鹫医生首先问了蛤蟆先生一个问题，

那就是，儿童与生俱来的基本情感该是什么样的呢？

随着蛤蟆先生对自己和身边小孩的回忆，苍鹭总结出了三种：快乐和深情，愤怒，恐惧。

那么问题来了：为什么我们会变得不快乐？我们是如何愤怒的？

恐惧让我们做出了怎样的选择？

不只是蛤蟆先生，我读到了这里也才第一次意识到：我们总说的童年都是无忧无虑，其实并不完全对。

婴儿一出生虽然往往被尽心地保护着，但也已开始在适应生存。虽然不似成人世界的残酷，却也有着必须做的妥协。

那就是如何面对养育者的情绪。对于成人来说那或许无足轻重，可对于还没有任何反抗能力的婴儿来说，那无疑也是一场战争。

2、父母自我状态

这种状态，让我想起了《孟子离娄上》中的一句：人之患，在好为人师。这多多少少都有些父母对我们的影响。

像老獾一直对蛤蟆的“关心”，时常会用蛤蟆先生的父亲与其做比较。言语中无不充满着以父亲的口吻对蛤蟆先生的批评和挑剔。

或许正是他的父母以同样的方式培养了他，而他与蛤蟆先生不同，他应该是认可的。因此对于其他人也如是对待。

成了其中一种，挑剔型父母。值得一提的是，蛤蟆先生的爷爷也是一个十分严厉和专制的人。

他有权有势，创造的辉煌甚至连王子和公主都光临他们的庄园，举行盛大的午宴。他是蛤蟆先生父亲努力的目标，但可惜目标未能达成。

或许因为如此，蛤蟆先生的父亲才将这份希望延续到了蛤蟆先生的身上吧。

但生命向来是独立的个体，有着不一样的性格，有着不一样的成长，并不是谁的附庸，谁的延续。

就如两片叶子永远是不一样的，就算是刮来同一阵风，吹向的地方也将是不同的。或远或近，其实它们都已经尽了自己最大的努力。怎能因为其中一片叶子吹得不够远，便责它不如另外的叶子。

3、成人自我状态

这种状态的易取决于自己。

它需要不被脑子里父母的声音所驱使，不被童年时的情绪所围困。清楚地意识到自己是一个独立的个体。能够基于当下的事实，做理性的思考。

父母的观念和价值观是不可忽视的，作为独立的个体不可完全接受重复，但又不能够完全抛弃。

我们只能把它当成是“一本遗传的古老书籍”。从中汲取我们所需的，反思我们所不认同的。让它成为独立的一部分。

而非努力去向世人证明，这本书里的一切都是对的。反之便是不对的。

就像是一个已经设定好了的程序，名叫面具。什么时候才能哭？什么时候才能笑？甚至哭该是怎么样的？笑该是怎么样的？

没有自己建立的情感地基，直接搬迁过来的房子，一旦遇到强风，便很容易被摧毁。

所以当老獾对蛤蟆先生做出了批判时，蛤蟆先生按照内心的父母状态，也将对自己产生批判。可他若有了足够的觉醒力量，也可以选择跳出这种批判，不接受，甚至是反驳。

结局的道别与新生

你在内心描绘的蓝图，决定了你将度过的人生。——稻盛和夫

为了庆祝蛤蟆先生康复，河鼠聚集了大家在红狮酒店庆祝。

在这里蛤蟆先生有段不堪回首的往事，但在老獾无意提起时，他原本以为的批评，竟在自己坦然面对后，反而得到了老獾善意且宽容的褒奖。

于是在朋友们各自说出将来的规划时，他不仅从容地给予了支持，也自信满满地说出了自己出人意表的决定。

一如既往的，朋友们听后先是惊呼，再来将又是老獾的批判。但这一次，在批判降临之前，蛤蟆先生已先稳稳地控制住了局面。且在他自信且洋溢的陈述中，收获到了祝福与欢呼。

书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！

《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者戴博德几十年的心理学心得。

现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”

只要能沉得住气，充分了解情绪逻辑，你自己就是那股最强大的力量，你就能习得快乐之法。

当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

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