在光阴中寻找真正的自我(安静的感悟生活肆意的做自己)

说到人格，我们通常会想到多重人格障碍。比如，在电视剧中，我们会看到有关这类人的一些行为表现，他们会因为不同人格的出现，而出现一些极端行为，这种现象一般发生在患者睡着后。

在现实生活中，是否也是如此，我不得而知。

在《你有几个自己》这本书中，作者朱建军提出了一个颠覆性的观点，我们每个人都有多种不同的人格，扮演者不同的角色，在我们的内心世界彼此相互依存，只是它不同于多重人格，没有达到病变的状态。

朱建军是著名心理学家，是国内最早从事心理咨询的工作者之一，也是“意象对话疗法”的创始人，在心理咨询行业有30年的从业经验。

《你有几个自己》这本书，作者通过人格意象分解让我们更全面地了解，原来在每个人的心中都有无数个“小人”，正是这些不同的人格组成了完整的我们，只有当我们学会与他们和平共处，才能真正的重生。

01.人人都有多重人格

作者在书中列举了《人格裂变的姑娘》一书中的女主人公西碧儿的故事，西碧儿在去看心理医生的过程中，突然出现了另一个人格。

原来的西碧儿是一位追求尽善尽美的中学教员，站着时总是尽量挺身。而突然出现的西碧儿，不仅外形感觉缩回去了，说话嗓音像娃娃，语气、动作行为显得有些粗鲁。

这样的发现让医生十分惊讶，在随后的治疗过程中，心理医生发现西碧儿一共有17个人格。

虽然这是一本小说，但是却是根据真实故事改编的。

而《你有几个自己》这本书的作者朱建军，之所以引用这个故事，是因为这个故事和他做的研究有着非常大的关系。

作者想要借由这个故事告诉我们，其实，我们每个人都有很多不同的人格，只是没有被发现。作者在书中告诉我们，每个正常的人都能分裂出15~40个人格，作者在过往的咨询中，对一个来访者最多分裂出60个人格。

唯一的不同是，西碧儿的人格分裂是自发的，被动的，是一种病态的形式。作者想要告诉我们的是一种潜在的，可以通过某些特定的方法唤醒我们内在不同的子人格，并进行对话，它是一种主动的行为。

那么，要如何发现这些不同的人格？

02.人格意象分解

你是否会觉得惊讶，人格还能被唤醒？是否觉得太玄幻了。

作者在《你有几个自己》这本书中介绍了一个心理学技术，叫“人格意象分解”。简单地说，这是一种全面分析和展示人格的方法，人格意象分解可以让我们对一个人格的了解达到前所未有的全面、清晰和直观。

人格意象分解是心理咨询和治疗的有效供给，它不仅可以展示人格，有助于自我了解和心理学家了解来访者，更是一种调节心理状态的好方法。

作者在书中对人格意象分解进行大量的案例拆解，为我们讲述了不同人格之间的神奇故事。而作者在做人格意象分解时，用到了一个神奇的技术：意象对话。

意象对话，就是通过想象的方式，把内心世界的意象呈现出来，通过意象来调节心理问题的方法。

作者在书中举了一个例子，他让一个女生想象一座房子，女生想象房子中有个被烧死的鬼，浑身是白纱布，十分可怕。这个女生吓得不敢再看。

作者分析，女生出现这个“鬼”的意象，可能代表她被自己的欲望之火燃烧，渴望得到情感的滋养，但是没有得到。

作者并不会把这一分析告诉女生，他通过换一种方式，让女生继续想象，让女生像对待自己想要关心的人一样关心这个“鬼”……通过这样的方式，让女性接纳内心真实的自己。

而这大概就是人格意象分解的神奇之处，它不会直接告诉来访者答案，而是通过一步步引导，让来访者直面真实的自己，接纳真实的自己，从而达到一种和谐的状态。

那么，如何才能让子人格达到和谐？

03.善用子人格

可能很多人会谈子人格而色变，潜意识里会认为，有多重人格的就是心里有问题，不愿意去面对。但是作者在《你有几个自己》书中告诉我们，拥有子人格并不是坏事，如果能够知人善用，你将会收获不一样的自己。

我们想要控制一样东西时，就一定要先学会了解它。就像我们学车一样，只有当我们通过不断地练习，让我们的肌肉有了记忆，形成肌肉记忆，开车就不再困难。

所以，如果我们想要让子人格为我们所用，就要先了解它，当你能够识别它，你就拥有了主动权，你们的关系才会和谐。

作者在书中举了一个来访者的案例，这个来访者有两个人格，一个像林黛玉，多愁善感；一个像史湘云，不拘小节。

这个来访者在工作的时候时候，两个人格都在，因为前一个领导是一位慈祥的长者，两个人格并没有对她的工作造成影响，后来换了一个是非多，又啰嗦、心胸狭隘的领导，同事都不喜欢这个领导，经常会一起发牢骚。这个时候，黛玉的人格就会受影响，变得消沉。

因为“黛玉”本身是个感情细腻的人，但是心理承受能力差，所以新领导会让她受伤。作者建议来访者，工作时不要带“黛玉”，让“湘云”在就行。

这就是通过在合适的场合用合适的人格替代，达到一个平衡。

由此可见，每个人格都有它适合的位置，我们不能片面地说哪个人格好，哪个人格不好，或者弱者更弱，强者更强，这样都是不可取的。唯有达到一个平衡，才是真正的和谐。

写在最后

《你有几个自己》这本书，作者通过丰富的案例拆解，让我们看到一个人的不同侧面，从而真正了解自己，每个人的内心都是一个“小社会”，要学会善用自己的人格。

在探秘心灵深处的过程中，想要寻找真正的自我，唯有学会接纳真实的自己，才能真正地达到一种和谐。