遇到委屈应该怎样化解心里的情绪(如何改正委屈的心态)

马云说，男人的胸怀都是委屈撑大的。7个实用方法化解委屈，最后1个爆简单！

人生不如意十之八九，受委屈了，有时却无处申辩，不自我调节，也就只能自己在那生气。

《道德经》说曲则全，我为了求全、为了大局而委屈自己，可是谁来化解我的委屈？唯有靠我自己！

生气是很难受的，怎么让我胸中的气得到化解、让内心得到放松呢？我的办法有如下几个，亲测有效：

1、跑到一个人少的角落，唱一唱郑智化的《水手》：”他说风雨中，这点痛算什么，擦干泪不要问为什么“。

2、找人倾诉，找一个利益上跟自己没瓜葛的好友，倾诉自己的故事。

3、如果没有好友可以倾诉，那就写出来发到论坛里面，让网友评论，不管网友是支持还是反对，我都能得到放松。当然在网络中，不要泄漏自己的隐私。

4、去操场上跑一跑步，或者爬个山，去外面散散步等简单的运动。运动过后，我会发现心里的这口气消了不少，就不会这么委屈了。

5、吃点自己最爱吃的东西，比如夏天吃西瓜，冬天吃火锅，对自己好一点。

6、找一件自己擅长的、做起来又比较简单的事情，比如练字、打球、画画等，做的过程中不要想烦心事了，做完后，会获得内心的平静。

7、绝招：如果实在没有擅长的，就找一件最简单的重复劳动，比如打扫卫生擦地，把卫生打扫一遍，要比平时还要干净，把地擦得比平时还要亮，做完之后，我会觉得：看，我把这些脏乱差的地方弄得干干净净，我还是很厉害的，你们不知道而已，你们不要老否定我。然后心里那些委屈很自然地减轻了很多。

上面这些招，如果效果不明显，可以多招结合着一起使用，希望对大家有帮助！