怎样爱自己和尊重自己(如何学会爱自己接纳自己)

你经常有情绪困扰，自尊心不稳定，很可能是因为你缺乏对自己的同情。很多人觉得同情有点像是对弱者的施舍，但其实不是。同情并不是你觉得自己很可怜，很悲催。我现在过得这么惨，所以我要同情自己，同情自己是对自己的怜爱之心，尤其是觉得自己不怎么好，不够优秀，还要很努力很努力才可以的。女孩子很少给到自己同情心和恋爱性。大环境下，很多女孩子对自己特别狠，不允许自己做不好一件事情，不允许自己经常感受到悲伤和孤独，不允许自己身材走样等等。经常性评判自己为什么这么蠢，经常性批判自己我还是能力不足，经常性怪自己为什么我还是脾气很差，控制不住。

但是你对自己一系列的总结和评判，就是在经历挫折和伤痛之后，对自己的二次苛责。你失去了对自己的同情，因为同情分为三步，看看你是否做到过理解、接受和宽恕。我们拿感情举例，很多女孩子在结束一段失败的恋情，就不能理解自己曾经的付出为什么没有得到期望的结果，却不曾理解自己付出的爱本身就是自己对自己的爱多出来，一出来分给对方的这些爱，即便没有结果，也不过是做了一次慈善。

如果自己付出的真诚的爱被对方反过来拿来伤害自己，那是别人的问题，不是自己。自己的本性依然是真诚的，爱接受这个现实，他不过是一个自己曾经资助过，但是心里面有隐疾的孩子，那么在面对自己的不甘心，放不下，你要去想自己有没有精力和能力去陪伴这个孩子，帮他看到世界的美好，去修补好这些那些影子，选择权依然在。即便自己被一系列伤害的行为引发了一系列的负面情绪，你做出了回击的行为，你们撕起来了，或者是你选择二次伤害自己，责备自己，觉得自己怎么那么贱。

他都那样了，我怎么还是要去舔，那就宽恕自己的心，因为回击是你在当时试图保护自己，而你现在在怀疑自己，否定自己，是因为你不给自己同情心的这种惯性模式让你习惯性用攻击自己的方式来对抗负面情绪。所以如果这段话你听懂了，你就知道女孩子是需要通过学习、练习来掌握同情自己的能力，才能始终相信自己是一个善良、真诚、有爱、有价值、有魅力的人，不再跟自己过不去，你就能很好的和世界相处了。