表达需求的正确方法(如何简洁表达需求)

朋友前段时间和她男朋友分开了。

她们在一起三年的时间，一路成长过来，我都是见证者。

但因为都是彼此的首次恋爱，在感情中，总是会以一种孩子一样的心态去经营这段感情。

慢慢的，遇到摩擦后，彼此就只能逃避，不懂得如何去处理彼此的矛盾。

感情中，情绪管理能力和待人接物的能力都是必不可少的。如果自己不会，或者对方不会，那相处起来就会特别的累。

沟通中的言语很重要

每个人都有自己的语言习惯，而在遇到矛盾和冲突的时候，却很少能做到有效沟通。

比如总说一些比较有攻击性的话语。本来是表达自己的想法，对方听起来却感觉你是在命令对方。

而感情中的沟通，应该是有爱的，应该是鼓励，积极的去调动对方的情绪的。

有情绪后优先自我梳理

在感情中，表达亲密关系时，不要强调对错，更应该优先顾及到自己的情绪。

自己的情绪稳定后，对方才能够心平气和的和你沟通。

强大自我接受自己

在与对方建立亲密关系的时候，首先学会与自己建立起一种和谐的渠道。

接纳自己的所有情绪和感受，然后根据事实去展现自己的某一面。