高情商女人的沟通技巧(高情商女人沟通方法)

男女恋爱及婚姻过程中经常会出现这些情况：谈久了发现男友朝三暮四，从不提结婚；或结婚多年老公是最熟悉的室友，甚至出现老公出轨等等这些问题。

看上去似乎是这些男人没担当， 其实旁观者会发现，往往是你和他之间的感情早已出现了裂痕，才会有其他问题的出现。

谈恋爱时，怎么都好，进入平淡关系或婚姻关系后，更需要的是坦诚相待，不然就会矛盾重重，无疾而终。

聪明的女人一定要学会沟通，良性的沟通模式才是幸福关系唯一的相处法则。如何创建良性的沟通模式？小聚今天跟大家分享良性沟通的三大法则：

3650fb296">01先处理情绪

沟通最大的敌人就是那些不假思索就说出来的话。所谓的“直爽”，很多时候伤害的是身边最亲密的人。

要知道一旦进去情绪化的对话模式，基本上就中断了聊天。当对方在跟你表达感受时，其实是想要和你沟通，而我们要做的就是回应对方的情绪。

我们只有去回应对方的情绪，认可对方的情绪，对方才愿意和你敞开心扉，你们才有情可谈有爱可说。我们只有先面对彼此的情绪时，才会能够去感同身受，去体谅对方。

02表达你的需求

在表达需求这一点上，很多女人都是傻傻的。因为不懂得表达自己真正的需求，自然就变成了指责、批评和抱怨。这些抱怨往往暗含着你的期待和尚未被满足的需求。

所以，我们要去明确自己的需求。 比如说，你觉得老公投入过多的时间和精力在工作上时，听到加班的消息时，你可以这么表达：“老公，我想让你多陪陪我。”而不是说：“什么？你又加班？除了加班就是开会？你心里到底有没有这个家。你就住公司别回家了。”

BAD065ffc6668a">向他明确表达你的需求，在男人听来，这是可执行的指令。但是，你的指责和抱怨，会让他不知所措，因为，面对这样的沟通，他并不知道怎么做才能让你开心。 所以，简单、直接、明了的表达你的需求，在男人看来才是简单轻松地解决问题的方式。

03表达你的感受

在“表达感受”和“发泄情绪”两者之间，其实是有很大区别的，可好像大家往往会忽视这个问题。想要自如地表达感受，首先是要先觉察自己的情绪和感受，其次要学会日常积累一些表达感受的词汇。其实我们很多人脱口而出的直白的非感受词语，会引发对方不好的感受甚至痛苦。

忽视自己的感受，自然就察觉不到对方的感受和需要，最终导致关系疏离和破裂。当你在对自己的情绪和感受，有了觉察和了解之后，遇到老公加班这些矛盾时，你就可以说：“老公，你最近忙于工作，咱们在一起的时间越来越少了，没有你陪我，我感觉特别的孤单。”

同样一段话，用不同的语气、语速和声调去表达，传达的感觉是不一样，你需要放慢语速和放轻语气。 你还需要掌握一些语言表达上的5个小技巧。

一、慢慢说

大声快速的语调给人的感受就是命令，轻声细语，带给对方的感受是恳求或撒娇，男人天生有保护欲和战斗欲。

温柔婉转的方式会激发他去觉察你的情绪，满足你的需求，大声指责命令，反而激发他的逆反和抗争。

二、好好说

聪明的女人会善于发现和进入对方的沟通框架里，好好说，容易让人接受的方式，比如:要用对方听得进去的语言方式。其实，这是人的共性，每个人付出行动都需要一个理由，也需要一点成就感。

三、说清楚

“为什么不回我？”“外面有人了吗？”“怎么又不回家吃了？”这种抱怨指责式的沟通方式会让他难以接受，并无力面对，会让他产生距离感。

聪明女人从来不抱怨，她懂得正确表达自己的情绪，会坦诚地说清楚自己的需求，以商量的语气。

四、不唠叨

不要揪着一些事情不放。聪明的女人懂得把握分寸和度，如果一些事，有分歧，她会先整理自己和觉察他的情绪，按下暂停键。

五、会感恩

聪明的女人一旦对方满足了自己的需求后，会感恩对方，并且给予对方自己的情绪价值，会给予一定的回馈。既然对方是你一辈子想要在一起的人，你一定要懂得礼尚往来。

感情和婚姻的关系，需要真诚相待，更是要学会好好沟通，不然就彼此痛苦，不疾而终。聪明的女人一定要掌握沟通法则和技巧，良好的沟通犹如一道杠杆，助力你的幸福人生。