内心真正想要改变自己(你一定要接受自己的改变)

作者丨小朋

学习心理学14年了，我最大的收获就是开始接纳不完美的自己。

还记得上大学的时候，心理学专业课上，老师会经常提到“接纳自己”这个词，当时我就觉得这个词特别的俗。

那个时候我对“自己”是没有什么感觉的，无所谓接纳，也无所谓不接纳，甚至我都意识不到自己每天的情绪有什么起伏。

如果有不接纳的话，我的不接纳更多的是指向他人的。

我常常不理解，为什么这个人这样，为什么那个人那样。为了回避不好的感觉出现，我会尽可能少的和人产生交集。

现在看来，我也是在回避与他人的相处的过程中，发现自己的不好。

我开始感觉到自己对自己的不接纳，是在结婚生子之后，在亲密关系这个现实世界里面，我躲不掉，也逃不了，必须去面对自己的短板和脆弱。

我忽然意识到，在过去，我错过了很多让自己变得优秀的机会。

尤其是在面对自我比较和他人比较时，我有一种深深的无力感，这种无力感会让我觉得，无论我怎么努力，都还是会掉队的。

这种感觉太可怕了！

我开始懊悔自责，可是，懊悔也无济于事。

过去的事情已经发生，任谁也无法改变。

也就是在这个阶段，我继续学习心理学，去了解自己，理解自己，提升自己。就这样，一点一点的，有一天我感觉到了对自己的接纳，甚至我开始有些喜欢不那么完美的自己。

有一句话是这样说的：一个人真正的成熟，是他开始接受作为人的有限性。

我也在接受自己的有限，在接受和承认，有些事，我确实做不好，但是，这并不意味着我这个人就是不好的。

我有自己的特点，这些特点就是有别与他人之处，我不需要和别人变得一样。

我们的出身不同、经历不同，又怎么可能会一样呢？

在心理咨询工作中，我发现有许多人在承受着不接纳自己之苦，甚至他们是讨厌、憎恨自己的，他们每天都活在自我苛责之中，实施着对自己的精神虐待。

他们在努力地修改自己，并试图把不好的自己甩开，切掉。可结果却是，他们不仅没有变成更好的“别人”，反而离自己越来越远了。

作为一名心理咨询师，我的工作就是陪伴来访者去完成自我的和解以及自我的接纳，这个历程并没有那么顺利，但是也常常伴随着惊喜。

在工作中有人曾经问过我这样的问题：

“我接纳自己不就允许自己堕落了吗？”

“我怎么可以允许糟糕的自己存在呢？”

从他们的问题里，我感受到一种惧怕，对于接纳自己的惧怕，对于自己会变得越来越糟糕的惧怕。

这时，我会反问他们：讨厌自己、苛责自己真的可以让你变得更好吗？

答案是并没有。

自我厌恶和苛责，使他们陷入到了严重的精神内耗里，此时，自我的发展反而被限制住了。

在《心理治疗如何改变人》这本书里面，有一段话是这样讲的：

“这是一个美丽的悖论--只有当我们真正的接受做自己，当我们不再憎恨自我的某些方面时，我们才能够真正地改变”。

相信我，接纳自己是一件很棒的事情。

当你开始做到自我接纳的时候，你会发现真实比完美更有吸引力！

你可能会问，怎么才能接纳自己呢？

接纳自己，是一种对待自己的态度。

在这个态度之前，你要做的是，认识自己，充分地认识自己。

作者：小朋，二级心理咨询师，一个走向现实的理想主义者，专职从事心理咨询工作，擅长情绪问题咨询、婚姻关系咨询、个人成长咨询。