如何确定自己的女人爱自己(女人应该做到如何爱自己)

专栏：【女性情感心理成长课】

作者：北苏

北苏，二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师，女性情感心理成长倡导者。

【这个专栏专门为女性打造，致力于帮助女性朋友，对感情能看得更透彻，对自己能够更多认识，对生活能够更多幸福的把握。与你一起，遇见更好的自己，遇见更有质量的人生。】

女人要学会爱自己，这是一个很重要的话题；也是很多女人愿意认真对待的课题。

因为越来越多的女性意识到，无论是在婚姻家庭里，还是在情感关系与工作中，学会爱自己都是很重要的一件事。

爱自己才会捍卫住自己的底线与权益，爱自己才会被他人友善的对待，爱自己才会更容易遇到自己向往的且需要的幸福。

到底该如何爱自己，或许这个问题并没有完全地被一些女人理解和看懂。

于是有些女性以为隔离情感、不再对爱人和伴侣表达自己的情感需求是爱自己；

有些女性以为婚姻不幸福，决绝地离开追求自己想要的生活是爱自己；

有些女性以为努力工作，为自己投资是爱自己；有些女性认为还击或报复是爱自己。

这其中的诸多行为的确是爱自己的表现，从中也可以感受到力量在涌动。

可是，从这些爱自己的选择与行为反应带来的结果来看，有些方式是不合适的“爱自己”，有些方式是无益的“爱自己”。

例如，因为婚姻关系出现矛盾或者背叛等问题，有些女性会通过隔离自己情感需求的方式去爱自己。

认为自己不再对伴侣有爱的需要，也不再爱他，这样自己就不会在“不离婚也不原谅背叛”的婚姻模式里受伤害了。

事实上，情感隔离的方式在避免外在关系带来伤害的同时，也让女人自身内在的很多感受与需求被压制。

内在真正需要的情感联结、亲密互动、伴侣相互依靠的安全感等等，都不被允许，无形之中只会让女人变得越加枯竭。

因为怨恨而不再相信，因为不再相信而无法走出怨恨，因为枯竭和怨恨，而失去了相信和感受幸福的力量，也就会与真正的爱自己相距更远。

想要好好爱自己，是一个很好的起点，懂得如何好好爱自己，才会让女性真正地踏上幸福之旅。

这一期专栏，我们就与想要更好爱自己的你共同探索和总结，女性想要爱自己，应该懂得且可以尝试付出行动的6个方向，让每一个想要爱自己的女人能够更好的爱到自己。

第一个方向：连接自己内心的真实感受。

情绪与感受相互连接着，当感受部分感觉到伤心、失望或者难过、再或者舒适和喜悦时，情绪会有所呈现。

同理，当情绪出现时，内在的感受上一定有着什么，你是感觉受伤的，或是感觉幸福的，这是你需要透过情绪与自己进行连接的部分。

任何爱自己的前提是要连接自己的感受，照顾到自己的感受，并为自己的感受负责。

第二个方向：能够赞赏自己、鼓励自己。

独立是女性爱自己所必须的步骤，却不是爱自己最终的结果。

爱自己并不是简单地让自己变独立就够了，而且事实上很多时候你可能会意识到，你需要做经济与思想的双重独立，你要为了爱自己而让自己独立起来，但是你很难真正的做到独立。

在实现或者靠近独立之前，爱自己就需要发生，你要懂得赞赏自己，鼓励自己。

赞赏自己：赞赏自己是跳出所谓的规则和评判标准，认可自己的努力，看到自己的用心等等，在生命的无时无刻里欣赏自己的某一个想法，赞赏自己为自己做的每一份行动，赞赏自己可以做到平静、可以有目标、可以有选择等等。

鼓励自己：给予自己认可，认同自己的付出，也相信自己的付出，更相信自己的付出一定会有收获。

欣赏自己与鼓励自己，可以帮你透过外在更多了解自己，也更完整地发现自己，发现自己的成长，欣赏自己的思想、行动和抉择，与自己的正向优势形成循环互动，赋予自己更多向上的力量。