阿德勒心理学烦恼来自人际关系(心理学阿德勒的忠告)

“哎，又要上班了，不想去上班了，一看到领导就觉得心烦”，相信很多朋友都有类似的心态，不想去上班，不想要跟领导接触，甚至跟同事都不愿意接触，因为觉得维持各种各样的人际关系真的是太累了。

其实这种心态是很正常的，只不过有的朋友可以在维持人际关系时得心应手，有的朋友则显得捉襟见肘，甚至选择把自己关在家里，也不愿意去接触各式各样的人。

那么我们怎样才能够不被人际关系所累，轻松自在地生活呢？其实著名心理学家阿德勒已经提出了解决方法，我们如果想要拥有一个轻松自在的生活，就需要懂得“课题分离”。

跟他人的课题切割

所谓的课题，说得简单一点其实就是我们每个人的“任务”，举个例子，我们出门前会整理自己的外貌，而不少朋友之所以在意自己的外貌，是因为在意别人的眼光。

在这件事情里，“整理外貌”就是我们的“课题”，而至于别人的眼光，则是别人的“课题”，如果你想要拥有一个轻松自在的生活，那么你就需要切割他人的课题。

说得简单一点就是，你可以选择整理自己的外貌，也可以选择不整理，这都是你自己的事情，而至于别人的目光，那是别人的事情，跟你无关，你不需要“为了别人的目光”而去花费过多心思。

我再举一个例子，假设一个男生想要追求一个女生，他就会一切都以对方的喜好作为前提，女生喜欢打某某游戏，整个男生就去玩那款游戏，女生喜欢花，这个男生就经常给她买花。

反正只要女生喜欢的，这个男生就去做，结果最后女生找了另外一个人做男朋友，男生立刻就要死要活，觉得人生都失去了意义。

这样可以吗？当然不行，而且即使这个男生最终追到了喜欢的女生，两个人在一起也很难长久，因为在女生面前的始终不是最真实的他，他展现的完全是自己最完美的一面，这最终会把男生给“压垮”。

那么正确的方式应该是什么呢？很简单，就像是我上面所说的一样，要学会“课题分离”，男生喜欢那个女生，可以跟她一起玩游戏，可以送花给她，但是要记住，不要“越界”，男生的课题是玩游戏，送花，至于说女方会怎么想，这些都不是男生所需要管的。

实际上不管是对于男生还是女生来说，都不要一味地顺从对方，因为有些课题是你的，有些课题是对方的，你是无法介入到对方的课题当中的，我们每个人都只能够改变我们自己。

课题分离虽然说起来简单，但是要让大家真正地理解、接受并且在生活中使用并不容易，如果大家感兴趣的话，可以看一看我的其他文章，对于课题分离还有着更多的解释。