如何用身边的人帮助自己走出社恐(怎么样才是走出社恐的表现)

著名的心理学家阿德勒是一位天生残疾的人，他从小就相当自卑，而在他经历了各种心理方面的学习以后，不仅让自己走出了自卑的“泥潭”，同时也建立了一套独树一帜的心理学理论，通过他的理论，无数人从自卑与社恐当中走了出来。

相信不少朋友都有着社恐的毛病，为了让大家变得自信，拥有一个更加幸福的生活，下面我将阿德勒理论当中的3个重要知识点告诉大家，一旦你掌握了这3点，并且付诸实践，一定可以拥有一个全新的幸福生活。

第一、你自己选择了不改变

实际上我们人类生活在这个世界上，有着极大的自主性，很多社恐的朋友最常说的话就是自己社恐，所以害怕出去社交，甚至害怕到人多的地方去。

事实真的是这样吗？其实完全不是这样的，按照阿德勒心理学的说法，其实社恐的朋友不是因为社恐而不敢去跟陌生人交往，恰恰相反，是因为不想要跟陌生人交往，所以把自己说成是社恐，也就是说，我们自己选择了社恐的生活方式。

可能有朋友会问了，难道那些社恐的朋友自己不想要有一个更加幸福的生活吗？他们为什么要自己选择社恐的生活方式呢？

很简单，因为对于很多朋友来说，虽然整天待在家里会让自己觉得不舒服，难受，但是比起出去玩耍，他们会觉得现在的生活更加可控，如果真的出去了，改变了自己的生活方式，那么很多朋友都会觉得生活变得陌生起来，自己完全不知道会发生什么，与其那样，不如选择不改变。

第二、你无法改变别人

很多社恐的朋友，都有这么一个“问题”，那就是他们太在乎别人的看法了，因为在乎别人的看法，所以总是非常小心谨慎，一旦觉得自己可能会在大家面前丢脸，那么就会主动离开，回到自己舒适的小圈子里。

因此大家要明白的第二点就是，你无法改变别人，所以不要在乎别人的看法，别人怎么看待你，不会因为你而发生太大的变化，只要你做好自己就行了。

BAD1a31c3d39764ac992">第三、不要以为自己是世界的中心

其实之所以有很多社恐的朋友，最主要的原因不是他们以别人为中心，而是他们太以自己为中心了。

举个简单的例子，很多朋友为什么会在乎别人的看法，就是因为他们觉得自己是世界的中心，只要自己做出任何不妥当的行为，都会被别人看到，实际上是这样吗？当然不是，说得不恰当一些，即使你趴在路上，也不会有多少人在乎，因为大家根本就跟你不熟悉，即使有人稍微注意了一下，几分钟后他就会忘掉。

因此实际上我们远远没有自己想的那么重要，而当我们把自己看得不那么重要时，我们就会过得更加轻松，即使自己当众出丑也没事，因为没有人会在乎，而且再者说了，只要你不觉得你出丑，那么你就不会出丑。

说到底，社恐的朋友之所以觉得生活过得很痛苦，主要还是因为太紧张了，其实生活远远没有那么多束缚，我们可以开心地在大街上蹦蹦跳跳，而不用担心任何事情。