你愿意从一场浪漫的恋爱开始吗(其实爱情本身就是一种闯入)

爱是什么，为什么它对你的身心如此重要？

一年前，我透过咖啡店的窗户看到一个穿着粉色背心的男人，丽莎·巴里特她清楚地记得他：“这个家伙穿着旱冰鞋过来，尽情地唱歌，”她说。他们锁定了目光。“我们咯咯地笑了起来，他挥手微笑。我感到很快乐，完全被逗乐了，完全非常高兴我拥有了那个时刻。”然后他滑过去了。

自那以后就再也没见过这个男人。然而，对她来说，他们的交流就像她和家人、朋友以及浪漫的伴侣一起享受的一样。用她的话说，那是“爱”

爱无处不在

虽然这可能看起来很奇怪，但丽莎是越来越多的人的一部分，他们拒绝接受爱情只关乎性和灵魂伴侣，或者你与你最亲近的人分享的纽带的观念。相反，他们认为爱是“你与另一个生物分享的温暖和联系的微小时刻”，她说，这样的时刻可以——也应该——经常与你的配偶、父母和孩子一起绽放，但也尽可能与泛泛之交或陌生人一起绽放。比如你的干洗店或咖啡师。那个在地铁过道对面对你微笑的女人。

对爱情的新看法

对一些人来说，重新定义爱情带来了一种释放感。“抛弃那些旧观念是一种解放，比如‘我必须在一段关系中拥有爱’或者‘我必须成为父母才能感受到爱’，”丽莎说，她最近刚离婚。“想到我可以一个人去上瑜伽课，并拥有一些我可能从与伴侣的性行为或与我创造的孩子的互动中获得的同样的情感或联系，这是一种解放，所以这确实给了人们更多的选择。”

芭芭拉说，将这些选择和机会识别为“爱”也会让我们不那么容易忽视它们。“我们倾向于淡化与陌生人的日常互动，但我们却把爱情视为生活中最重要的一部分。”

那种温暖模糊的感觉

芭芭拉说：“当我们像在脸书一样，只把爱当作一种状态时，我们就无法更好地理解是什么创造了我们生活中最重要的关系，以及在任何人际关系中，这些最重要的关系中有哪些基本成分。”“科学研究表明，温暖和模糊的感觉对你的心脏、大脑、身体过程甚至寿命都有积极的影响。”

然而，即使是芭芭拉也不总是用“爱”这个词。例如，在描述联系如何展开时，她选择了“积极共鸣”这个术语，解释说大脑和身体的这种舞蹈有三个部分。

大脑和身体的舞蹈

首先，你和其他人分享一种或多种积极的情绪。也许你们都被其中一个人刚刚说的或做的事情逗乐了(想想王心凌的歌唱爱你)，或者为你们都经历过的事情感到高兴(听到一首新歌或看着你最喜欢的球队进球)。

接下来，一个惊人的同步开始了。你们进行眼神交流，感受到真正的友好，你们开始模仿对方的微笑和手势。如果你们在交谈，你们两个都要更频繁地俯身点头。

BAD474a03e68577c58b937ef51083da0">从“我”到“我们”

研究表明，你的大脑开始跳探戈；普林斯顿大学的一项研究发现，当受试者仔细聆听陌生人讲述的录音故事时，他们自己的大脑活动与讲故事者的大脑活动非常相似，这是在录音时测量的。

最后但同样重要的是，芭芭拉说，你和另一个人开始更加关心对方——把你的注意力从“我”转移到“我们”

培养爱

当然，与别人合拍并不总是容易的。例如，如果你感到悲伤或害怕，就很难与他人心灵相通。如果你对自己感觉不好，也是一样。另外，现代生活给爱情设置了无尽的障碍。我们比以往任何时候都更忙，即使我们周围都是人，我们也被手机、平板电脑和电视带来的无尽分心所包围。

拥抱和牵手被发现可以降低压力导致的血压升高，并提高催产素的水平，催产素是著名的“爱情激素”

爱会带来直接的结果

好消息是，当你开始更多地与他人联系时，你的健康状况会改善——在某些方面会立即改善。约翰说，比如说，在某一天感觉不那么孤独可以立刻提升你的情绪，并在当晚提高你的睡眠质量。

芭芭拉说，克服炎症等慢性问题需要更长的时间，但即使是几个月的良好联系也能带来真正的变化。她对当时的学生进行了为期两个月的研究贝瑟尼·科克博士。据报道，每天感觉更多“积极共鸣”的人在“心脏迷走神经张力”方面有所改善这涉及迷走神经，并与更健康的葡萄糖和炎症水平等好处相关联。此外，芭芭拉解释说，迷走神经张力高的人更善于集中注意力和控制自己的情绪，正如你所料，更善于与他人联系。

数据显示，积极共鸣产生的共享运动更有可能让一段关系生根发芽。一起活跃起来也有助于长期关系继续开花结果。