原来pua就在身边，学会这几步，让pua远离我们的生活！

前段时间PUA这个词在网络平台上被刷屏，网友们纷纷留言表示：PUA真的太可怕了，它会在不知不觉中摧毁一个人；大家遇到了要赶快分手，不要白白消耗青春。

所谓的pua本意指善于搭讪的男人，现在多用于形容精神操控，目的在于慢慢瓦解对方的自信和自我价值。

在现实中很少有那些极端的例子，多的却是看上去可进可退，叠加在一起却足以影响你一生的事。

小梦就有这样的困惑，她的老公哪儿都很好，可就是有点大男子主义，喜欢替她做决定。

比如公司要选一批员工进行学习培训，这对于小梦来说是很好的机会，但小梦的老公却以培训地不在本市为由，不让小梦参加。刚开始他还能对小梦好言相劝：“你去的地方那么远，我不放心你。”但当劝说无果后，好言相劝就变成了言语攻击：“就没见过你这么自私的人，结了婚还乱跑，只为自己着想，一点不顾家。”

当小梦还是不为所动时，他的语气就变成：“算了，你想去就去吧，反正你从不为我考虑，我看咱俩就这样将就着过吧。”

每到这时，小梦就会于心不忍，想起老公对她的体贴照顾，再看看老公失望受伤的表情，她就会不自觉地反思，我这么做错了么？

其实遇到情感PUA的时候，千万不要觉得是自己不够好，你需要做的是从当下的情绪中抽离出来，冷静处理。

那么我们如何应对这类情感危机呢？

一、先和自己做个约定

很多时候矛盾点只是思维方式不同，沟通不畅，但根本原因却是一方希望按照自己的想法来解决事情，却牺牲了另一方的利益。 不管他们平时对我们有多关心照顾，一旦在问题中产生分歧，他们就会利用彼此间的亲密关系逼迫我们让步。

就像小梦的男朋友那样，平时对小梦很好，却在小梦的选择和自己的意愿相反时恶语相向。

遇到这种情况，我们要先和自己做个约定。向自己承诺不会再让恐惧感、责任感和罪恶感左右自己的决定，并好好照顾自己，就算不成功也敢于去尝试下一次。

比如小梦就可以做一份这样的约定。她可以告诉自己虽然老公很好，但自己也不差。照顾和体恤是双方的，自己并没有坐享其成，她也为这个家付出了很多，所以也不需要觉得自己对不起老公。

和自我的约定只是第一步，但当矛盾真的爆发时，面对对方各种的语言攻势，情绪宣泄，我们完全被淹没在这些无休止的抱怨恐吓中，只想如何赶紧堵上他的嘴，让事情快点过去，于是很容易重蹈覆辙。

那有没有好的方法可以避免这种情况呢？我们可以用sos策略。

二、采用sos策略

所谓的sos策略就是：停下来（stop）、冷静观察（observe)、制定策略（strategize)这三个步骤。

当我们身处情感危机的环境中，你首先要做的第一件事就是对自己喊“停”，让自己从中抽身而出，并给自己一段时间用来思考。当你远离压力后，接下来要做的就要冷静观察，收集信息；这个时候你必须站在旁观者的角度，仔细观察自己和对方后做再做决定。最后，根据你的观察和选择制定策略，完成对勒索者的反击。

比如当小梦决定去培训的事情遭到丈夫反对时，她可以提出战略性拖延：“让我再考虑一下。”

这个时候一定要稳住，站在旁观者角度想想丈夫到底在想什么？而自己在怕什么？小梦知道，她老公虽然看上去很刚强，但内心却缺乏安全感，一旦小梦离他太远，就会担心发生什么意料之外的事情，脱离自己掌控。而小梦最怕的则是原本和和美美的家，因为一次培训而产生无法修复的裂痕。

通过冷静观察，并且分析完彼此的心理，就到了要做决定的时刻了。对于小梦来说，和和美美的家庭固然重要，可如果每次要学习培训丈夫都拒绝，那自己的事业基本也就到此止步了。因此，这件事对她来说这已经不是一个无关紧要的小事，而是重要的决定。

这时候小梦便可以制定策略，比如采取非防御性沟通，即：先肯定对方，不要把对方放到自己对立面。所以小梦可以这样对老公说：“我知道你很重视我们之间的感情，也很重视我们的家，我也一样。但感情和事业并不应该是冲突的，我想我们能有很多的办法解决你担心的问题。但你不可以拿我们的感情威胁我，你知道这一点也不利于家庭的和谐。”

当说出这番话时，小梦已经做好了足够的心理准备，她便不再怕老公的言语抱怨和威胁，坦诚地说出自己的想法。同时她也认可了老公的付出，不再把双方放到对立面，这样她老公反而愿意从小梦的角度出发，从新审视这件事情，从而进有效的沟通。

所以，当遇到情感危机的时候，SOS策略能够让你不再慌乱，助你轻松从容地解决问题。

三、如果PUA升级了，要做到零容忍

言语上的攻击足我们还能采取SOS策略进行良好的沟通，但是如果对方的行为升级出现动手的行为就要采取零容忍的态度，家暴只有零次和无数次，遇到这样的对象就要果断离开。

如果对方纠缠不放手，咱们还可以寻求外界的帮助，比如贵州丰来律师事务所，拥有专业律师团队，处理过类似的案件办案经验丰富，他们会先了解事情过程，展开调查取证，掌握证据后想法院提出诉讼。而且事务所是团队办案，共享集体智慧，避免传统律师个人单打独斗的弊端。目前累计帮助上万当事人，每个案件都经过13个标准化流程，确保案件办案质量。

其实在生活中情感勒索随处可见，也许不会伤及生命，但是对精神的伤害却着实可怕，保持清醒的自我认知十分重要。请让我们终结那些以爱为名的操控游戏，让爱自由呼吸吧！