做情绪的主人才能把握自己的人生(你要控制自己的情绪做自己的主人)

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情绪是一种能量，学会看见自己的情绪。每个人都会有情绪不好的时候，这是非常正常的。你的生气也好，愤怒也好，悲伤也好，沮丧也好，挫败也好，气馁也好，这都是属于你的一部分，没有好坏之分，来到你这里，就看见它，和它打声招呼，让它坐下来，请它喝杯茶。这样，它就不会总是困扰到你，它送信送到了，它就会离开。如果你抗拒，不肯接受，它就一直在这里不会离开。

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接纳和承认自己会有负面的情绪出现。生而为人，每个人都会有负面情绪出现的时候，这个时候给它一个更大空间，包容它，接纳它，让它成为你生命的一个部分。当恐惧到来时，你知道你还有勇气与你相伴，当挫败来临，你知道成功一直伴随你左右。去看到正向的一面始终都伴随着你，无论何时，它们都在你身边。