正确对待挫折的心态(正确走出挫折的方式)

人生到底是什么？是柴米油盐平平淡淡，还是包身制度大富大贵呢？为什么有些人看似过得多姿多彩，而我们却过得多灾多难？如果我只是一个普通人的话，我们究竟要如何过好这一生？M斯科特派克在他的著作少有人走的路提到了一句世界上最伟大的真理之一，人生困难重重。短短的这六个字让人听起来有点不舒服，但无论我们接受与否，这个真理是不会改变的。他的伟大之处就在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能够从苦难中解脱出来，自我实现。换句话说，让我们真正的理解了并且开始接受人生是困难重重的事实，那么我们就会得到释怀，你再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。

可惜的是大多数的人都不愿意正视人生的苦难，一旦遇到问题和痛苦就马上怨天尤人，再不然就是自艾自怨，好像人生本来就应该一帆风顺一样。他们的口头禅是，为什么总是我，为什么倒霉和不幸的事情总会发生在我的身上，而不是别人。可是就算你再怎么怨天怨地的推卸责任，问题终究还是没有办法被解决，这就是心智不成熟的表现。斯科特认为，一个人的成熟程度主要体现于他的自律，也就是在面对人生一连串的难题的时候，一个自律的人会自告奋勇地前进，积极的想办法来解决问题，而不是逃避。

而只有当我们为了解决问题而努力的时候，思想和心灵才会不断的成长，心智也会变得越来越成熟。美国开国学者本杰明富兰克林就曾经说过，唯有痛苦才能给人带来教益。所以，自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生苦难中最重要的方法。通过自律，在面对问题的时候，我们才会变得坚定不移，并且能够从痛苦中获取智慧。一句话是这样说的，自律决定你的人生高度。所以，今天我们会透过《少有人走的路》这本书来和大家一起探讨有关于自律的四大原则。

第一，推迟满足感。在书里面有提到一个案例，一个30多岁的理财顾问来就诊，希望作者能够帮助他纠正拖延工作的坏习惯。他们花了一个月的时间，终究没有找到问题的根源，自然的也没有办法对症下药。直到有一天，作者从一件微不足道的小细节找到了关键，他发现这位患者他在吃蛋糕的时候，总是会先吃奶油了，才吃掉剩下的那一部分。于是作者便问，你喜欢吃蛋糕吗？那位女士回答说，我非常喜欢。接着他就在问他，你更喜欢吃蛋糕呢，还是蛋糕上的奶油？他兴奋地回答道，当然是奶油啦。那你一般是怎么吃蛋糕的？那还用说的，通常我都先吃完奶油才去吃蛋糕的。这下就真相大白了，作者重新开始探讨她对于工作的态度。原来正如他所料，这位女士在上班的第一个小时里面总是会先完成最容易和喜欢做的任务，而自然的工作往往留到最后才去做，这就造就了他的拖延症。

所以作者给她的建议是，从现在开始，上班的第一件事情就是要先去做最难的事情，就比如史蒂芬柯维在高效能人士的七个习惯里面所提倡的要事优先一样。那位女士听了他的建议之后，决定就是一次，不久后就彻底的克服了拖延工作的坏毛病。所谓的推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新排列人生快乐和痛苦的次序。虽然在一开始面对问题的时候，我们会感到非常的痛苦和不舒服，但只要解决问题之后，就能够享受更大的快乐。根据稀缺这本书里面有提到，穷人之所以会越来越穷，就是因为他们不懂得规划未来，不懂得延迟满足。每次一领到薪水就马上搞赏自己大鱼大肉购买游戏机，买名牌货、星巴克咖啡等等的奢侈消费，而不是用来投资自己的大脑上。弱者是分配一部分的潜在投资股票，他们拿着精致穷的名号，或者是秉持着油篓及时享乐的态度，导致自己的收入和花费不成正比，甚至背上卡债，最终线路越来越穷的困境。所以要懂得自律的话，第一个原则就是要推迟满足感，先苦后甜，

第二个原则，承担责任。有些人在遇到问题的时候，却马上说这不关我的事，这超出了我的能力范围，都是别人的错等等的话。这种态度就好像是期待别人可以帮助他解决问题。弱者是问题好像会自动消失一样，他们宁愿自我逃避，也不愿意承担责任，最后问题只会堆积如山，作为她的心灵成长以及心智的成熟。作者曾经跟随美军砸住在冲绳岛，当时有一位年轻的军人的妻子企图割腕自杀，所幸被送到了抢救室成功抢救。后来作者就问他说，为什么你要自杀啊？他说，这个地方太无聊了，我一刻都忍受不了。你们要马上把我送回国内，要不然继续待在这里的话，我还是会去自杀的。

作者就继续问道。为什么我住在冲绳岛会让你感觉到这么痛苦呢？他哭着说，我在这里什么朋友都没有，也没有孩子，所以我感到非常的孤独。那你就去交朋友吧。可是我住在这该死的居民区，那里没有人会说英语。这样的话，你为什么不要开车去美军家属区呢？或者是去军人妻子俱乐部那边认识新朋友也可以，因为我的老公白天要开车去上班呐。那既然你白天感到孤独又无聊的话，为什么我不开车送你老公上班呢？因为我们的汽车是手动挡，不是自动挡的，所以我不会开手动挡的车啊。那你可以去学啊。你是疯了吗？你叫我怎么在如此糟糕的路面上开学习手动挡的车啊？虽然我们会觉得那一位军人的妻子很荒唐，宁愿自杀也不肯去学开车，可是这种逃避问题、喜欢找借口，总是怪罪他人的心理在现实生活当中处处可见。

比如说，有些人会埋怨父母没有钱，有些人会怪罪老板没有提拔他，甚至有些老板在疫情期间因为生意受到影响而中国政府的无能。总之，千错万错都是别人的错，也从来不会检讨自己，这就是一种不成熟的表现。美国黑人作家埃尔德里奇就曾经说过一句话，如果你不能解决问题的话，那你就会成为问题了。在生活中，每个人或多或少都有逃避责任的倾向，就连作者也不例外。当时作者在精神不门诊部工作，跟其他医生轮班接诊患者。也许是作者的责任心太强，他总是把工作日程表排得满满的，工作量远远多于其他的同事。别的医生每周只接待一次患者，而她每周只要接待两三次。

结果，别的医生下午四点半就陆陆续续回家了，而她却要一直工作到晚上八九点，导致自己身心疲惫，有时间照顾家人。于是他就去向当时的主任反映这个问题，希望能够得到解决方案。在说明了一切问题之后，那岳主任沉默了一下，然后对他说，我看得出来，你的确是有问题，那我应该怎么办呢？作者问。主人回答道，说，我刚刚不是告诉你了吗？斯科特，我觉得你有问题。作者心里发怒了，这是什么回答啊？无论斯科特在怎么继续追问那一位主任，他还是重复这你有问题的这一个答案。这下把作者气得马上起身离开，一直抱怨这位主任解决不了他任何的问题，根本就没有资格当主任儿。

三个月后，作者才开始明白，原来他是真的有问题。他意识到，我的时间是我的责任，只有我才能够决定如何安排和利用我的时间是我自己选择，要花更多的时间来治疗患者的，自然就要承担比别人更晚下班的后果，那又怎么能够责怪他人呢？想通了这一切之后，虽然还是保持着一样的工作安排，但不同的是，他的心态发生了根本性的变化，再也不抱怨了。所以，想要培养自律精神的话，就要先懂得承担责任，因为我们人生下来就是要对自己负责，所有的选择，所有的决定都是你的责任。

第三个原则，忠于事实。作者提到，做人需要实事求是，杜绝虚假。我越是了解事实，就越容易把问题处理得好。律师事了解得越少，思绪却越来越混乱，让我们不知所措。作者形容我们对于现实的观念就像是一张地图一样，这张地图让我了解人生的地形和地貌，进行这前进的道路。如果地图准确无误，我们就能够马上确定自己的位置，知道自己要到什么地方，如何到达。但如果地图的信息是错误的，我们就开始迷失方向。而一个人在出生的时候，并不是带着地图就来到世界的，而是在成长的过程当中努力地绘制属于自己的地图。我们的努力程度越高，对事实的认知却越来越清楚，地图的准确性也会随之提高了。然而，很多人却不愿意付出努力，他们对于这个世界缺乏兴趣和好奇心，固步自封，不敢尝试新的事物。

所以他们的地图是非常的狭小、模糊、粗略而且肤浅的，从而导致对于现实的认知过于狭隘和偏激。更糟的是，人一旦来到了终点之后，甚至还会觉得自己的地图完美无缺，有必要去修改、探索、扩大或是更新自己对于世界的认知，这就是所谓的定型了。那又为什么有些人会认为要做到忠于事实是一件很难的事呢？这是因为绘制人生地图难就难在我们需要不断地修改自己的地图，才能够让地图的内容越来越完善和精准。人是会成长的，从小学到中学、大学，步入社会，谈恋爱、结婚、生孩子，成为父母，这些人生阶段都在不断的改变我们的世界观，同时世界也在不断的在变化，越来越多的新事物在不断的取代过往的东西。好不容易建立起来的世界观却遭遇到了冲突，陷入了迷茫，这给我们带来了极大的痛苦，于是有些人宁愿选择固步自封，也不愿意去面对事实。逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能够逐渐的克服对于现实的痛苦，及时修改我们的人生地图，逐渐的成长。

那要怎样才能做到忠于事实呢？首先，我们要不断的进行严格的自我反省，很少人能够这么做，因为他们害怕面对自己的缺点，也不敢承认自己是不完美的，所以他们总是去关注并且放大别人的缺陷，借此来麻木自己。当然，能够做到自我反省的人才有机会做出改变，改善掉自己的不足，成为一个更好的人。第二，勇敢地接受外界的质疑和挑战。正所谓旁观者清，当局者迷。有时候我们能够通过外人，比如家人、朋友和另一半，来确定自己的地图是否和现实符合，但这是需要勇气的。就好比接受心理治疗，其实不是我们想象的只是为了寻求安慰和解脱，而是需要释放自己，接受心理医生最艰巨的挑战和只问。

举个例子来说好了，有些父母和自己的孩子相处不来，孩子在学校到处惹是生非，他们在忍无可忍之下，把孩子送到了心理医生那边去治疗。然而，在经过了一番诊断之后，医生发现真正应该接受心理治疗的是父母，而不是孩子。可是当他们提出这个结果的时候，那些父母马上就产生抗拒，拼命地否认自己是有问题的，有问题的是孩子在，不然就会认为心理医生的诊断是有问题的。而这就是典型的不敢接受外界的挑战和质疑，也不愿意忠于事实的反面例子。所以，自律的第三个原则鼓励我们要勇敢的面对事实，而不是企图逃避他们。第四个原则，保持平衡。

听完了前面三个原则之后，你是不是开始觉得自律是一项艰苦又困难的任务呢？而这也就是为什么第四个原则叫做保持平衡。因为自律本身是需要把持得当，过量或者是过少都是不好的，做人就要一只延迟满足感，不能享受当下嘛，当然不是，我们可以在特定的日子里面偶尔犒赏一下自己，每年给自己一次出国旅行的机会来放松身心。还有是不是所有的责任都要自己承担呢？也不是，这本书里面我们学会要分辨课题，是自己的还是别人的。

比如说，你看到你的好友沉迷于赌博，你怎么劝都劝不动，那其实这并不是你的责任，也不是你的课题，所以你只要尽力而为就可以了，只需要管好自己，不用去承担不必要的责任，自找麻烦。至于面对别人的挑战，我们也不必每一个都要理会，就好像我不怎么会去关心那些键盘侠和黑色的留言一样。另外，我们总是会说做人不要生气，免得伤了和气。感到生气就是一个完全没有用的情绪吗？并不是这样的，生气也有派上用场的时候，特别是可以用来自我保护，免受他人的欺负以及设立界限。但我们也不能总是发脾气，否则身边的人就会讨厌你。所以我们就要在生气上保持一个平衡，要保持平衡的话，最主要要学会放弃，放弃人生的某一些东西。虽然这样做一定会给心灵带来一定程度的痛苦，但失去平衡会比起放弃更加的痛苦。

在作者九岁的那一年，刚刚学会骑自行车，就整天骑车到处玩耍，而他的家附近有一段斜坡，斜坡处有一个急转弯，一天早上他骑着自行车飞快的往下冲，他很喜欢这种往下冲的感觉，就感觉特别的爽，可是一想到刹车就减速，减少快感，于是这一次他不打算刹车了，结果悲剧就发生了，这摔了出去，受了许多的刮伤，自行车的前轮也被撞坏了。这就是不愿意放弃一时的快感而导致失去平衡的后果。而在生活中，又有什么东西是需要我们放弃的呢？心理学家艾瑞克森曾经说过，只有放弃过时的观念和习惯，我们才能够度过人生的危机，顺利的进行人生的下一个阶段。而这些放弃就包括了无所不能的幻想，童年的依赖感，自己心中被扭曲了的父母形象，无拘无束的自由，长生不老的空想，青年时期的活力，对子女的权威，各种各样暂时性的权利，身体永远健康。以及最后自我和生命本身。

总结来说，这些就是我们人生过程中必须要放弃的生活环境，个人欲望以及处事态度，放弃这些的过程就是心智完成成长的过程。好了，今天分享的少有人走的路有关于自律的四大原则就讲到这里了，我们来回顾一下。

首先，只有自律的人才能过好这一生。而要在生活中贯彻自律，我们就需要秉持以下四个原则。第一，延迟满足感，先苦后甜，优先把问题解决了，才能够享受解决问题后的成长。第二，承担责任。遇到困境不要马上选择逃避，而是勇敢的去面对，因为人生下来就是要对自己的人生负责。第三，忠于事实，每天自我反省，接受他人的质疑和挑战，才能够修改并完善自己的人生地图。第四，保持平衡。在成长的过程当中，放弃过时的观念和习惯是必然的，这样我们才能够学会过好这一生。

总而言之，想要过好这一生的话，取决于一个人是否能够保持自律，就算在面对不幸痛苦的问题的时候，也能够勇敢的去面对，承受并去解决。他们没有接受这个事实，你接下来的生活才会像喝茶一样，虽然刚入口会有点苦，但在细品了之后就能够享用到回甘的愉悦。