究竟是对方做得不够好还是我们自己要求太高，生活其实可以更简单

拿到这本《请停止精神内耗》的书时，感觉挺有缘分的。最近因为工作和生活方面的压力，情绪状态始终不是很好，这本书可以说从书名开始就打动了我，给了在烦闷生活中的我一丝期待。

全书一共提到了“避免人生脱序的25种心理偏误”，从日常工作和生活中，经常容易被我们忽视的事件出发，深入剖析了对应的认知误区和心理学的相关知识。

其中作者提到的：人们极易被禁锢于自我感知世界里；容易以社会期待去设定自己的目标；自命清高的自我认知等现象，让我印象十分深刻。

其实，生活和工作中很多的冲突和不愉快，是都能通过自我认知的转变，以及情绪的调整去化解和避免的，只是我们常常认识不到误区的存在。

每一个人都很难逃离原生家庭，和自身成长所带来的认知局限，从而影响我们对于发生事件的偏差。但心理学方面的知识，能够在一定程度上带给我们很多启迪。

作为一个4岁男娃的职场妈妈，来自工作的压力和生活节奏的加快，无疑会让我手忙脚乱，也会带来诸多的家庭冲突与矛盾。

但是，这本书中提到的“真实地降低对他人的需求，重塑自己受欢迎的乐观心态”观点，让我深刻意识到了，很多时候的愤怒、怨恨和心里的不平衡感，其实都是由于自我认知的禁锢所造成。

我们总是克制不住，将自己的要求或者需求强加于对方。总是容易用自己的一套价值判断标准，去衡量对方。其实，这样做除了对原本“千人千面”的他人缺乏尊重，更会使得我们自己的情绪失控。

更多地去包容他人与自己的不同观点和行为，更多地去减少自己对他人的需求和标准，也许能够使事情进展得更顺利，使生活变得越来越轻松。

放轻松，其实，并没有那么糟糕。