女人越自律活得越高级(女人这一生越自律越出众)

Flow-wrap: break-word;box-sizing: border-box ;overflow-y: auto;color: rgb(51, 51, 51)">很多人会羡慕那种让人眼前一亮的女人。这些人通常靠的是发自内心的魅力而不是引人注目的精致外表。有句话说不是这样的。——这个世界上没有丑女人，只有懒女人。

从这里也可以看出，吸引人的美貌和气质不是天生的。可能很多人觉得这句话是个悖论，认为美貌就是天生的。

其实两种说法都没错，只是在一定条件下，后天的提升会更胜一筹。无论是后天的精心保养，还是有意的培养气质，你的整体形象都会更加出众。

气质对女人来说很重要，这也是为什么一些长相精致的女人只会被称为“花瓶”的原因。让我们想象一下花瓶。它们的作用是保持不动，给人美感。除此之外，没什么可欣赏的。

在我们的日常生活中，一个有气质的人，总能迅速释放自己的魅力，抓住别人的目光。可能是她潇洒的做事风格，也可能是她举手投足间的优雅。

这样的女性，他们往往很自律，在日常生活中，养成一些让自己变得更好的习惯，并一如既往地坚持下去。你想成为这样的女人吗？

其实只要从我们日常的走、坐、卧、生活的每一个方面开始改变，让那些变好的习惯融入你的生活，逐渐成为你生活方式的一部分，渐渐的你就会变得更有气质。

女人越自律，活得越出众！雷打不动保持这5个好习惯，优雅的老去

一、多进行运动防衰老

很多人都非常害怕衰老的到来，尤其是外表的衰老，为了延缓衰老，延缓皮肤的老化，很多人经常会给脸部做一些保养，但其实对于女性来说运动是最好的护肤品。

因为人在运动的时候，能够有效加快身体中的血液循环，排出毒素和垃圾，自然也能够减少色素沉积，给皮肤带来的暗淡无光。所以说女性朋友想要实现逆龄生长，赶紧行动起来吧。

二、早睡早起，不要轻易熬夜

人到中年其实再昂贵的护肤品都比不上充足的睡眠，懂得养生的女性都知道坚持早睡早起，这样更有助于身体健康，而且能够使身体保持活力。

懂得呵护自己的身体健康，才能由内而外的散发出迷人的气质。但是有些女性常常会出现失眠的情况，不妨在睡觉之前用温水泡泡脚，这样能够有效的加快血液循环，提高你的睡眠质量，这样才能够使你的身体器官得到修复，帮你更好地为机体工作实现逆龄生长。

三、远离垃圾食品，多吃抗衰老食物

想要减轻身体负担，避免毒素的积累，我们要学会健康饮食，远离各种过度加工的垃圾食品。

尤其是薯片、饼干、巧克力之类的零食，我们一定要少吃甚至是戒掉，多吃一些天然抗衰老的食物，比如樱桃、石榴和葡萄。

樱桃：樱桃富含维生素c能够促进胶原蛋白增生，而且也被人们称之为能够润肤美白的美容果。而且樱桃能够帮助抵抗黑色素形成，使你的皮肤越来越白皙，能够平衡皮质分泌，延缓衰老的到来，帮助活化细胞，美化肌肤。

红石榴：红石榴中含有丰富的维生素c，花青素等，矿物质具有非常好的排毒抗氧化作用，能够有效的帮助排出身体中的自由基，加快身体的新陈代谢，而且石榴中含有的鞣花酸，也是天然分类抗氧化剂，有助于滋养细胞，延缓皮肤的衰老。

葡萄：葡萄含有葡萄多酚，能够有效的抗氧化，而且葡萄也是帮助抗衰老的佳品，含有葡萄多酚具有抗氧化作用，而且还含有多种微量元素以及矿物质，能够有效的帮助延缓衰老，促进肌肤的新生帮助你实现逆龄生长。

四、主动喝水

戒掉各种含糖饮料，它们会让你不知不觉发胖，还会加速皮肤的氧化，不利于身体健康。我们要学会多喝水，避免身体脱水而影响运转的代谢水平。

不要等到口渴了才喝水，每天的喝水量在2L以上，分为多个时间段补充，比如早起一杯水，促进血液循环，唤醒身体代谢，饭前一杯水，可以抑制饥饿感，避免过量进食，晚上睡前1-2小时要少喝水，睡眠的时候才能少起夜。

五、坚持认真护肤

好皮肤是美丽的基础，保持年轻肌肤也是很多美女“抗衰老”的秘诀。除了坚持护肤，还要多喝水，少吃甜食，让皮肤保持良好状态。

1、做好补水

对于色斑的淡化和消除，在日常生活中，要多注意喝水和补水。在水分摄入充足的情况下，能充分带走肌肤间多余的色素物质，帮助肌肤恢复正常的白皙和亮度，清除层层云雾，还原肌肤的真实面貌。

2、谨慎选择护肤品

目前市面上有很多美白祛斑产品，但是很多朋友不知道如何选择，效果好不好。因为每个人的皮肤不一样，有效的方法也不一样，所以选择适合自己的美白祛斑产品对我们来说非常重要。

但是大部分美白产品中的美白有效物质都会对皮肤产生一定程度的刺激，所以皮肤敏感的朋友也需要选择食物。除了护肤品，利用饮食调节皮肤美白也是一种很好的美白方法，更温和更深入，能达到更好的美白效果。

3、做好防晒

Liased;overflow-y: auto;color: rgb(34, 34, 34);orphans: 2;text-align: justify;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal;widows: 2;word-spacing: 0px;-webkit-text-stroke-width: 0px;text-decoration-style: initial;text-decoration-color: initial">一年四季都是需要防晒的。紫外线的照射下,会损伤表皮细胞。紧接着就会引来“变黑”、“斑点”等一系列症状。

防晒是预防衰老的第一步。

而且这也是最懒人的美白防晒：只要你不被晒黑，一直持续这样，还需要折腾自己去美白吗？

首先，我们要选择适合自己的护肤品，最常见的防晒有物理防晒和化学防晒

物理防晒：主要是指那些可以反射紫外线的物质，常见的有二氧化钛和氧化锌。相对于化学防晒来说，物理防晒的稳定性高，但是上脸很难抹开，这也算是它的一个缺点。

化学防晒：是指能够吸收紫外线的有机化合物。相对于物理防晒剂来说，化学防晒剂使用后肤感尚佳，容易涂抹，但是对皮肤有一定的刺激性。

最有效的防晒就是物理防晒+化学防晒。

当温度特别高，光照特别强大的天气，出门打一把防晒伞才是最正确的选择，不仅防晒效果好，还能让光线变得不那么刺眼。但是防晒伞的选择也是非常重要的。

市面上的防晒伞大多是在伞面涂一层银胶来达到防晒作用的，这种方法虽然方便简单，但是银胶的质量也是有好有坏的。

很多不良商家为了节约成本，用了质量不好的银胶，结果不但防晒效果达不到，而且只要稍微淋到一点雨，银胶就会很快脱落，有的甚至不需要淋到雨，多用几次，折叠处的银胶就掉了。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

【不仅耐看，它更耐用】

【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

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