喜欢一个人喜欢了很久，就会变成一种习惯，一种精神寄托，而要改变一个人的习惯，重新找到自己的精神寄托并不容易。
有一句话是这么说的：“人与人之间的悲欢并不相通”，旁观者永远无法理解你为什么无法忘记一个伤害你的人。
即使你明知道自己应该要放下，要去忘记，但你的心里面还是放不下，不是幻想对方回头，也没有想过要跟对方纠缠不清，就是放不下。
为了强迫自己忘记，你甚至拉黑，删除对方，但是只要经过两人一起去过的地方，回忆就会浮现出来，只要看到其他情侣，就会想到过去的你们。
忘记一个人似乎很难，很多人都会说自己没办法放下，忘不了对方，原因出在哪里？难道真的是爱得深所致吗？
当我们分析出你为何忘不了对方的时候，就会发现其实忘记一个喜欢了很久的人并不难。
我们之所以觉得难以忘记对方，是因为在过去的时间里，你一直将自己的注意力集中在对方的身上，对方的一切言行举止充斥着你的生活，对方早已成为了你生活里面的主角，而你自己却活成了自己生活里面的配角，甚至没有自我。
你的喜怒哀乐，都跟这几个人有关，你的前途规划也都是围绕着这个人。
你认为自己很幸福，但其实这是一种幸福的假象，是一种自欺欺人，自我感动的情绪催眠。
一旦醒过来了，你会发现对方已经单方面从你的世界里抽离了，你一下子仿佛觉得天塌了，整个世界都变得晦暗了，也看不到未来了。
尽管过去是假象，对方并没有你想象中的那么爱你，但是你已经习惯了，上瘾了，所以你会对过去的美好产生一种执念，仿佛沉浸在执念里面，就可以过得跟过去一样开心。
但现实是不断往前走的，并不允许一个人长期地沉浸在过去的回忆中，否则就会越来越痛苦。
因为回忆有多美好，现实就有多残酷，美好的东西总是会让人产生妄念，再加上现实的残酷又时刻提醒女人两人已经分手了。女人就会觉得越来与痛苦。
在这个过程中，你完全失去了自我，所以你应该去找回自己。
在未认识他之前，你一个人也能过得很好，至少比现在要好，那是因为那个时候，你是为自己而活，你有自己的目标和追求，有自己的兴趣爱好，有自己可以集中注意力的东西。
而你现在不仅没有了他，也没有了自我，整个人处于一种空无的状态中，所以这时候你应该充实自己，让自己忙起来。
这并不是让你放弃爱情，只是当爱情缺席的时候，你要让自己变得更好，这样才能自信地展现出自己的闪光点，吸引到懂得欣赏你的人。
有人说忘记一个人最好的方式是时间和新欢，所以为了忘记一个喜欢了很久的人，她们会迅速地投入到下一段感情里面，这样的方式无疑是对自己的一种损耗，也是对他人的不负责任，这样的态度多半会再次受到伤害。
这就是为什么有些人说自己在感情里面总是遇不到好人的原因。
一段好的感情，就像是磁石一样，是需要相互吸引的，这种吸引是建立在欣赏之上的，而不是占有和索取。
当一个人还没有完全从上一段感情中自愈，就投入到下一段感情，就是拖着残缺的心投入到下一段感情里面。自然没有办法百分百地投入和付出，更多的是对对方的索取，很容易就会将对上一段感情的不满投射到现任的身上，企图让现任为前任的行为埋单。
看似忘记了前任，实际上一直活在前任的阴影里面。
所以，你需要自愈，去找回自己的价值存在感。
人在陷入爱情的时候，往往会将爱情带来的愉悦感放大，认为自己的幸福都是爱情带来的，但其实真正让你觉得幸福的人是你自己。
因为那个时候的你自信，觉得自己配得上这样的幸福，只是慢慢地你失去了自我，也开始变得越来越不确定，越来越不自信了。
所以你需要重新自信起来，去专注一件事，然后一步一步地从其中获得满足感，找回自己的自信，当你将这件事做得越来越好的时候，你就会发现自己并不是非得从对方身上才能感受到愉悦和幸福感，原来这种感觉是可以靠自己努力创造出来的。
当一个人的自信心回来了，那她就有底气去面对过去那段感情里面的不堪，反思自己的不成熟行为，让自己对感情的理解得到升华，从此对爱情有了更加成熟的理解，避免自己重复犯错。
有些人会说自己不甘心就这样放过对方，毕竟自己付出了全部的感情。
就这样放手，似乎太便宜对方了，所以即使她同意我前面所说的，她还是会选择回到执念中，仿佛不忘记对方，就是对对方最好的报复。
但其实对方并不会因为你的惦记儿过得不好，而是该找女朋友就找女朋友，该笑笑，该吃吃，而你接下来的人生都会被不甘，仇恨充斥着，你毁的不是他，而是自己。
要知道，你之所以会被他伤害，正是因为不够强，因为没有自我，所以只能任由对方肆无忌惮地伤害，所以你还是应该要去找回自我，让自己变得强大，否则，只会让自己受到更多，更大的伤害。
只有当你变得强大，自信起来，对方对你不再是不可或缺的人的时候，你就赢了。
因为这个时候，这个人已经配不上你了。
所以，当你忘不掉，放不下的时候，不用急着以断联的方式去强迫自己，不如先集中注意力去提升自己，让自己变得更好，找回自信心。
当你做到了这点就会发现，其实忘记对方并不难。
王小波曾经这样说：“人一切痛苦的根源，不过是对于自身无能的狂怒”，我们之所以会产生害怕，焦虑等负面情绪，往往是由于内在的缺失，对自己不够自信所致，你眷念的不是那个男人，而是曾经的那种存在感和底气，你担心往后再也找不到了。
所以，去集中精力做一件自己感兴趣的事吧，然后将它做到极致，给自己创造价值存在感，增加自己一个人也可以过得越来越好的底气。
