低级的快乐会拖垮你的人生(人生是短暂的每一天都得开心快乐)

罗兰曾说过：一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。

真正的快乐，不需要有理由。

真正的快乐，也是追求不来的。

真正的快乐，是每一个人本来就拥有的本性，不是在外界寻找或是追求的对象。

真正的快乐，只是轻松透过心境的转变，自然浮出来的。

透过杨博士的《不合理的快乐》，对生命本来的快乐有充分的理解的体会，为你打好快乐的基础，让你透过这份领悟，随时把快乐带回家。

本书作者杨定一，是美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学—康奈尔医学院生化博士。与台湾“天下生活”合作出版“全命生命系列”作品，包括《真医原》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。

一个人心情快乐，自然看起来也年轻而有活力。甚至我们常听到一些长寿的人说，他之所以能保持青春活力，甚至和年轻人做同样的事，是因为他们一直保持快乐的赤子之心。

01内心宁静，才是我们值得追求的快乐

快乐有两个层面：一个是外，一个是内。

快乐影响的不光是身边的人，还包括这些人亲近的人。根据作者的说法，影响力至少有三度的效果。也就是说我们自己快乐，就连朋友的友的朋友都会受到影响，并且这个效果至少持续一年。有趣的是，不快乐或悲伤，并没有那么大的传播力。

一人培养多元的兴趣，自然容易保有新鲜感。不同来源的快乐，在神经路径的效果会重叠。多元的兴趣对脑部分泌或神经生长因子的刺激，很快就会达到最大的效果。

设定小小的目标，一次一次的小小成就带来满足，自然可以达到更大的效果。

人间能体验到的快乐和满足感，很大一部分来自我们与别人的相处经验，以及性格所带来的成就感。可以说，人际关系和世界的成就，其实反映的是我们自己的心境。一个人，如果能清楚地面对自己、理解自己，也就掌握了人间快乐的钥匙。

本书作者认为外向的人比较容易快乐，甚至提到一个人快乐，我们马上就会觉得他应该外向。然而，这里的研究却告诉我们“快乐久了，人反而变得内向”。

或许可以这么说，快乐自然会让人愈来愈能够转向内在，回归内心的平安，而不那么需要向外追求。这种内心的平安也可以称为宁静，才是我们最值得追求的快乐。

02一个人只有醒觉过来，才懂得什么是永恒、不合理的快乐

作者在文中提到，充分理解快乐是我们真正的本质，不受到任何条件限制，不被任何条件困住。这就是解脱，也就是真正的快乐。

书中用了一个例子来形容：活在这个人间，就好像一个人在沙漠不断地看到海市蜃楼，以为前头就有水了。到了那里，却发现只是沙子。被这么骗了一次，也可能再被骗两次、三次。甚至就像我们这一生一样，一路上一直受骗，以为某个物质或形相就会是真正的快乐。每次看到，忘记它的虚幻，又投入进去。即使有了很深的体悟，再出来，又投入一次。人生也是如此。

总有一天我们会醒过来，不会再被这个现实沙漠冒出来的幻相骗下去。这时候，一个人最多像佛陀一样说：“我是醒的。”原来什么都没有发生、什么也没有得到、什么成就都没有，它就在我们身边、眼前，是我们自己昏迷了看不到。

我们这一生可能有的唯一的自由意志，其实只是一个清楚的决定——不再把自己化为这个世界的种种形相、肉体，甚至是“我”。只有这个决定才真正显出我们的自由。而这个决定是每个瞬间都要做的。

只有这样，一个人才可以醒过来。

快乐其实是“存在”不合理的快乐，本身就是醒觉和结果。醒觉，不合理的快乐自然发出来。

03永恒的快乐也只能从心找回，而不是从外去追寻

真正能让人得到永恒快乐的并不是任何物质或体验，反而是最简单、最根本的存大，也就是我们的本质。要得到快乐不是往外去找物质或经验，反而是回到内，回到最简单，最根本的存在。

任何追求，本身就是不快乐的来源。

一个人自然把瞬间当作最亲密的好友，自然把瞬间当作永恒。这本身，就是快乐。

作者从科学的角度，提出两个重要进入不合理的快乐：

第一，全部的不快乐，都是因我们把自己等同于物质或形相（念相而来。任何形相或念相都是无常，我们在人间感受得到的快乐最多也只是短暂。

第二，永恒的快乐是由无思无想的状态流出来的。我们要进入这个状态，最多也只是意识做一个彻底的转变。

我们通常认为快乐都是人间一闪而过的无常，即便是自以为是的快乐都会稍纵即逝。而佛法中的快乐是永恒不变的，所以叫做不合理的快乐，因为这份快乐可以永恒。再美好的经验、多大的快乐，对神经系统来说都是短暂的。任何经验自然会落回意识的背景，好让我们再去追求更新鲜的经验。

所以，在人间，快乐是追求不完的，永恒的快乐也是追求不到的。反而是我们翻一个身，把意识的状态突然彻底转变，它自然就在眼前。

也就是说，真正的快乐是靠我们把真正的自己找回来，是看到真实。

结语

快乐是一种感受，不是理性的头脑，而是你的心。当和你的心在一起，当不受各种念头困扰，外界任何条件都阻碍不了心的快乐，是一种纯然的喜悦，远比所谓的心流容易且永恒的多。

想要获得永恒的快乐，不需要遵循公式去学习，更不需要任何理由，它本就存在于你我的生命中。要得到快乐，比任何人想得都更简单。

如果你理解了人类为了追求快乐付出了多少努力，相信你读完本书会体认到——真实的快乐，其实比任何人想的都简单。