闷闷不乐？两招快乐好心情

作者：金尚

金尚，本名李红艳，心理咨询师，心理学硕士，心理学副教授，已出版多部心理学著作。

学习赛斯哲学时，有一个基础观念，所有发生在我身上的事，都是我能创造的，也都是我所创造的。只要你开口说出这句话，就已经开始创造自己的能量了。

一、每一天都是生命的第一天

每一天都是生命的第一天；人生的每一天都是生命的起点；每一个清晨都是宇宙的第一天。

还记得第一天上学时的兴奋好奇吗？还记得第一次约会时那种紧张又期待的心情吗？还记得第一次领薪水时的欣喜吗？

当我听说”每一天都是生命的第一天“这个观点时，相当震撼！

一个40岁的人生意失败，回顾自己惨痛的过去，深深的懊悔愧对家人。他或许会将破产那一天当成生命的终点，走上绝路；但是，他也可以将那天，当成生命全新的开始，重新创造他想要的未来。

对于刚刚退休的人，有些人会把60岁当成生命活力的终点。停止从事挑战性冒险性的工作，停止参与社会性、有业绩、有生产力的工作，停止自我学习、自我成长.......

如果把60岁看作0岁，把90岁看作30岁；想想看，你从0岁到30岁，生命会充满多少乐趣、挑战性、可能性？你将可以学习多少东西？完成多少成就？为何60岁到90岁就不行？

到底是60年的经验关住了自己，局限了自己；还是把60年粹练出来的智慧，当做生命另一个开始的燃料？

很多人往往只关注过去，没有告别过去的自己，过去的人生。

其实，我们在每一天清晨，从床上醒来的时候，都像是刚刚从宇宙深处，重新创造出来的人。而我们的身体，也仿佛走过了一世纪的沉寂，由旧的能量重新集结出健康及活力。

“我”是一个全新的自己，用一个全新的眼光，好奇地看这个世界；“我”是一个由灵魂睿智深处浮现出的，全新的不同自己。这个自己和昨天、前天、过去每一天的自己都不同。

每天深夜由灵魂深处，孵出来一个自己，不受过去的束缚，也不受未来的局限.........

二、以心转境的创造性力量

现代多数人的痛苦，试图直接用他的“我”来操纵和改变外界的人事物，当外界的人事物按照他们的期待发生，心境就会觉得快乐满足。

若是外界的人事物，不符合他的期待，或身体有了病痛，那么这个人的心境，便随着外境起起落落。受病痛折磨时，心境就充满了愁苦、无力、悲哀；当病痛远离时，心境便又立刻恢复，轻松自在及喜悦。

现代人一直让自己的心境，跟随外境而起舞。仿佛自己心境的好坏，都由外境决定。而且为了让自己的心境，朝舒服满意的方向走。我们唯一要做的，似乎就是创造一个，令自己心境良好的外境。

真正令我们痛苦的，从来都不是，那些外在发生的人事物。而是我们因外在事物，而起的心境。一旦产生了痛苦的心境，我们便开始掉落在了不舒服的痛苦情绪中。

那就非常矛盾了。既然直接影响“我”的，是“我”的心境；而“我”的心境又被外界影响。

那“我”就要去掌控周围所有发生的一切，这有可能吗？你有可能决定天阴还是下雨，是上班还是休假，小孩功课好不好，有病毒没病毒，有钱没钱，工作好不好吗?外界有可能完全听你的吗？

于是，你根本不可能成为你心境的主人，注定要痛苦，注定不知道人活着有什么意义；实在不晓得人生要怎能不痛苦，怎能不悲哀。

心理学家发现，影响心境的不只是外境，还有”我“。当“我”发现自己有一个”我“，可以用来影响改变自己的心境时，仿佛整个开阔解脱的天地打开了。

“我”有一个能觉察能转念，来自我调适的“我”。这个“我”开始觉察自己的存在及力量，这个“我”不只是被动的受心境影响；而且还能主动的调整，从而改变心情，不让心境成为外境的奴隶。

更进一步，这个“我”慢慢成为心境的主人，能够有能力调整、转换、去创造自己的心境。而更进一步明白，心境其实并不是被动的受外界影响，心境本来就具有伟大的创造力。

通过庞大的心电感应及不可思议的能量，逐渐创造出符合心境的外境。到了这个程度，“我”才能真正成为心境的主人，也才能真正体会到以心转境的伟大创造力量。

三、天天创造好心情