同学在背后说你自恋怎么办(别人很优秀自己感到自卑)

常把自卑挂在嘴边的朋友告诉我，走大街上，总觉得很多双眼睛在审视关注她，每每进入到一个多人空间时，就感觉人们对她议论纷纷，好像自己走到哪里，都很吸引人的注意。有时候自己觉得被人注意是尴尬的，有时候又很享受这种近似于聚光灯下的满足感。可是自己明明是一个从小就自卑的人啊！

这便是焦点效应，也叫聚光灯效应，把自己看做一切的中心，并且直觉的高估别人对我们的注意程度，过度自我关注。其实别人未必注意到了你，这听起来是不是有点自恋成分！

尝试一下，深呼吸，然后告诉自己，我很重要，但是也不是那么重要……做好眼下，做好自己，停止放大自我的感受。