无法改变过去能做的只有面对未来(应该改变的不是过去而是未来)

只有当下可以改变过去现在和未来

上个礼拜我和凯华吵架，这个礼拜我再看到她就会心里不太舒服，第一个浮现出来的就是上个礼拜和她吵完架的最后一个印象，所以我今天看到她的第一个情绪出来就是不舒服。我们的生活中有类似的情况：有些人不认识，看起来却很面熟。

这种感觉也不是这一世发生的，是过去式最后的感觉带到这一世的。也有一种人，不认识，看到他就感觉极其不舒服，很讨厌的感觉。这种感觉不是现在发生的，是过去式最后的感觉带到这一世来。所以我刚才用这个逻辑，今天我看到凯华，第一个浮现出来的感觉是上个星期吵完架的最后感觉。

当这个感觉出来的时候，一般我会继续带着上个礼拜的想法、说法、做法跟互动模式，变成一种超链接，超链接到上个礼拜的想法、说法、做法跟互动模式，然后我就回放一次，她看到我那个死样子又出来了。她马上火又起来了，马上超链接到上个礼拜的想法、说法、做法跟互动模式，然后我们又对应上了，我们变成了一种惯性的互动模式。当我今天又看到凯华的时候，第一个浮现出来的情绪，马上会让我超链接活在惯性里面。所以当我觉察到我的情绪之后，我马上止住。然后问问自己，到底我坚持怎么样的想法、说法、做法跟互动模式，造成今天这样的关系。

但是这样的关系，这样的感觉是你要的吗

难道每次你看到她都要浮现这样的感觉，这样的情绪吗？那如果不是你想要的。你想要的是怎么样子？我想要的是每次看到凯华就像从小一起长大的朋友。既然你要是这样的感觉，那你就要调整你的心智模式，调整你的想法、说法、做法跟互动模式。

当我调整了，在还没对应之前，我就给她一个拥抱。当她发现我改了，她也有可能就会变了。所以你有没有发现，跟你的家人的互动模式还是没有变，可能你需要改变了。或者是你改了，你的家人还没发现。所以当你改了，他就变了。

当我改了我的想法、说法、做法跟互动模式的时候，当我不再用对抗模式的时候，我们之间马上就化解了。所以我们今天最后的关系和结果，就不再是上个礼拜的关系和结果了。我就改变了上个礼拜了。再到下个礼拜再见到，就不再是第一个礼拜的感觉。有没有发现我在当下改变了过去、现在、未来。有没有发现过去、现在、未来是同一件事，而且只有当下可以改变。