怎样从心理学角度获得幸福感(获得幸福的十个原则)

幸福是人类永恒不变的追求。笔者相信，每个人对幸福的定义都不尽相同。下面让我们掌声有请幸福同学登台，从心理学角度做一下自我介绍。

幸福： 哥不在江湖，但江湖一直有哥的传说。但鲜少有人知道哥是如何诞生的。人们总说要等哥去敲门，等哥去拜访。殊不知，哥其实是可以被召唤出来的。

如果从心理学角度看的话，哥是人们各种需求得到满足后所产生的美好感觉。从本质上看，这种感觉并非是某人，某物，某事儿赋予我们的。而是大家从内而外的一种自我满足。

美国心理学家马斯洛曾提出一个著名的需求层次理论，也可以称之为需求的金字塔。这个金字塔共分五层，我们先从最底层开始探索。

第一层生理需求。这其中包括吃、喝、拉、撒、睡、性、阳光、空气等，一切和我们生存繁衍密切相关的事物。可以说这些需求得不到满足，人生的体验感绝对是差评。

毕竟肚子饿的咕咕叫，还有毅力追求理想的人，是占极少数的。

当我们完成了第一场任务，接下来就可以向金字塔的第二层进发。

第二层安全需求。安全需求顾名思义就是，不用担心自己能不能见到明天的太阳。也不会担心自己成为，吃饭、睡觉、打豆豆里面的那个豆豆。

就像末日灾难片那样，在朝不保夕的情况下，没有人会关注是否幸福。

这两个底层需要都属于基础需要，与我们的生存密切相关。而从第三层开始，就进入了更高级的追求。

第三层社交需求。社交需求可以拆分为两个部分：爱和归属。

爱与被爱是双向互动的产物。这其中既包括我们对他人传达善意，也包括其他人对我们善意的回馈。除了一少部分患有自恋癖，或严重妄想症的人外，绝大多数人无法独自完成爱或被爱的过程。

就算是某些特殊情况下单方面的付出，也一定有一个被爱的对象。

另外众所周知，人类是一种群居动物。小到家庭、学校，大到国家、种族，人们总喜欢把自己放在一个集体之中，这样人们才有安定踏实的感觉。

即使是有社交恐惧症的人，也一定会将自己定位在某个家庭或者某个小圈子中。而由于社交恐惧症带来的影响，他们在第三层次的需求满足上，往往处于缺乏状态。结果大家都知道，这里就不解释了。

第四层尊重需求。完成需求的难度再次提高。

绝大多数人都希望自己能得到他人的认可与尊重。谁也不愿意自己是个可有可无的人。当然，那些看破红尘或内心强大到非人类程度的智者们不在此列。

最后，金字塔的塔尖就是自我实现的需求。真正实现自己的价值，无论是在生活，学习还是工作中，能够真正认可自己所做的这一切并感到满足。当然能达到最后一步的人百不存一，少之又少。

对于绝大多数人来说，只要一步一步实现这五大需求，幸福感就会稳步提升。

这些需求，越低层次的需求，往往给人的动力越强。而高层需求，越往上难度越大，实现的动力当然就不那么迫切。所以，对高层次需求，许多人要么是自身能力达不到，要么直接忘了初心走入歧途。

曾经有本书中有过这么一句话，宇宙再大也有尽头。而人的欲望则无穷无尽。

俗话说得好，人心不足蛇吞象。当欲望无穷无尽的时候，得到的再多也不可能拥有幸福感。

对于幸福有一个长效的计算方法，大家可以记一下。幸福＝你得到的≥你期望得到的。

如果有一天，你突然发现自己得到的财富地位越来越多，却依然没有幸福感。那么，不妨停下脚步想一想，自己这么努力，一开始的初心是什么。不忘初心，方得始终。

幸福：希望每个阅读本文的小可爱们，都能学会召唤哥、拥有哥的能力。