被背叛之后，走出困境，这样做才是对的

现在由于物质水平的发展，离婚率的居高不下，背叛婚姻是比较常见的现象，一旦婚姻出现背叛就意味着有一方，就是被背叛者要承受巨大的痛苦，你的三观会遭受内心质疑，开始自我怀疑；悲伤就像巨浪，一阵一阵的袭来，让你痛的无法自拔......同时你也会对一切失去兴趣，变得绝望，好像忘记了岁月静好期待明天是什么样子的状态！你的内心会问一百遍，一千遍：为什么要这么对我？我对你那么好，我那么相信你！

当然了，如果不是百分之百的相信对方，也不会出现被背叛这种事情。不百分百相信对方，你会对婚姻有警觉性，对方就没有机会做出背叛自己的事情。

两个人之间，尤其是情侣、夫妻之间出现信任危机是很可怕的事情，可能在你的心里也不是不再相信被发现之后选择回归的TA,你的质疑主要是过去的TA,试想，你会很遗憾，你会在出门的时候看到别的夫妻牵着手恩恩爱爱的样子内心痛苦，看到别的孩子父母就会深深地怪罪你的另一半，甚至看到异性就会联想到你们婚姻的第三者，这让你深深的自卑、自我怀疑。同时你会在内心一次次的追问：为什么要做出背叛这种事情？即使不为你考虑，也得为孩子考虑.......为什么？

如果选择了离婚，那么背叛了就离婚分财产、分孩子，这种情况可能会让你比较快一点从被背叛的痛苦之中走出来，但是还有大部分的家庭，为了孩子，或者是共同利益吧，没有选择离婚，而是自己承受痛苦，在日子里煎熬着

被背叛者就像被丢弃在沙漠里的弃儿，孤独无助绝望，你周围的人，也不愿意听到你祥林嫂式的倾诉，你更不可能去找你的另一半去倾诉，我知道，如果TA能帮你解决问题真的会让你事半功倍，可是，怎么可能？你提起来一次，TA就是相当于把当初的错误再拿出来被批判一次，你只能选择自愈。这个时候拼的真的是你的强大内心

你必须要明白一个道理就是，一味的道德指责没有用，如果都遵守道德就不会出现那么多伤风败俗和违法乱纪的事情，道德指责有用，要法律干嘛呢？

如果你每天脑子里一直都是TA和别人在一起的画面，或者TA为什么要出轨??....这些问题会让你一直内耗下去，你没办法正常工作、没办法正常生活、没办法正常对待孩子，那你必须要找到办法让自己慢慢改善了，要不然自己的精神状态真的会出现问题！

没用的事情就让自己有意识的去减少去做，首先你必须让自己转变思考方式，这一点特别重要，重新审视一下你们的婚姻，是不是自己在婚姻里也有问题，该怎么解决？TA有问题这个无需争论，但是你不能因为对方做了背叛的事情，就把你们婚姻的问题全部归在TA身上，一定要学会换位思考。

或者你可以列个表格，把TA的问题和你的问题都列出来，你这个认真列表格的过程也有助于你转移注意力，然后总结一下你们的婚姻为什么会出现问题？该怎么解决？如果对方被发现了之后不想离婚，（出轨的人没有几个想真正离婚的，TA们只是追求婚外情的新鲜刺激，又不用承担责任，更多是满足自己的私欲，和自己的动物性。出轨的人都很自私，社会道德观低下),那么你以后在你们的婚姻之中就占据了主动权， 占据了优势，最起码的愧疚感TA还是应该有的，你能做的就是烂牌打出王炸，努力自愈.....

你可以这样告诉自己，精神的痛苦都是自己想象的的，TA又对我没有什么实际行动的痛苦？比如家庭暴力之类，既然这样，我发现了TA出轨，背叛了我，还好现在发现的不迟，如果将来老了才发现，那才是最槽糕的事情，自己的一生自己就会感觉就活成了笑话，会有更大的挫败感。你可以告诉自己，我在遇到TA之前，我不是也过得很好吗？我和TA本来就是没有任何血缘关系的陌生人，我不能对TA要求过高...等等

你仔仔不同的角度看待这个事情，你以后将会学会好好爱自己，好好爱孩子，好好爱孩子，可能也会腾出来更多时间发展事业，把更多的时间投入到孩子，亲人、朋友、事业之上。婚姻尤其是另一半真的只是你人生的组成部分，不要把TA当成全部，不要爱的太满.....物极必反的道理要懂。

如果做到了上面的把一切分析好，只看对自己有利的一面，做到了这一步，那么你可以接下来要做的就是不要整天去想TA出轨的事情，我知道让你一时半会做到很难，那你就给自己时间。可以2个月、可以6个月、也可以1年，不找急于求成，每天认真对待工作、对待孩子，试着让自己对周围的事情产生热情，产生爱意....分享给大家一个方法，就是心理学家卡耐基教给大家的一个方法，橡皮筋，你可以想一次关于TA出轨的事情就把橡皮筋从一个手腕换到另一个手腕上，然后记录每天多少次，这个方法回带给你意想不到的惊喜！

你也可以用文字记录等等方式把自己脑子里反复想的事情写下来，这样做你会有一种把那个场景想明白了的感觉，这样也有助于你不再去想这个事情，减少痛苦，你也可以试着去寻找适合自己的方法，一定要积极去做，万万不可不去努力，那样你就真的会坠入万丈深渊，精神状态出现问题。

如果我们把被背叛比作脚心上扎进去一个钉子，那么我们最好的做法是什么？找到一个最合适的方法把它拔出来，然后止血，上药，包扎。努力让它自愈伤口，可能刀疤会伴随自己一生，这个经历也会让你这辈子想起来都隐隐作痛，但是随着时间的推移，终会淡化。你最不可取的做法就是，不管伤口，然后拖着带血的一只脚，一切一拐的向你周围的人哭诉，看看，这个钉子扎我多深、看看我的伤口流了多少血、看看我连正常走路都不行了、看看伤口开始溃烂了、看看我以后没办法正常生活了........