谈谈你在读书中感受到的幸福(在读书会里磨练成长)

这一周我们读书会中共读的书是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师路斯·哈里斯的《幸福的陷阱》。

第一天我们讲了四个幸福的迷思构成了幸福的陷阱的蓝图：幸福是人生常态，不幸福是不正常的，为了幸福要对抗和祛除消极情绪和想法，我们应该能控制自己的情绪和想法。

然而，真相其实是：生活并不是童话，不幸福才更常见，不幸福并不代表谁有问题，为了幸福我们要做的是去接纳自己的情绪和想法，因为我们根本无法完全控制自己的情绪和想法，越控制会越焦虑，甚至会导致抑郁。

为了追求幸福而一味地对抗或者控制回避这些消极情绪和想法，就形成了幸福的陷阱。越是回避，越会让我们掉入幸福的陷阱，并且在其中越陷越深。

其实我们的消极想法和情绪是因为进化的需要，大脑为了保证我们能生存下去，一刻不停地向我们发出各种警告。消极情绪和想法随时随地会在我们的大脑中上演，如果我们陷入与这些情绪和想法的对抗中，不仅感受不到幸福，还会耗费我们的时间和生命。

比如书中的米歇尔，她拥有漂亮的外形和极好的身材，有爱她的丈夫和2个可爱的孩子，还有一份满意的工作，家里有名车豪宅。看起来她已经拥有了幸福的所有条件了。

但是她却感受不到幸福，原来她的大脑时常对她说：“我不是一个称职的妈妈！”“没人喜欢我！”“我毫无希望！”

她相信了大脑向她发送的这些不好的信号，她觉得自己没有价值。而为了证明自己的价值，她选择加班加点以讨好老板，选择对家人百依百顺，这样她反而更没有价值感了，因为这样她失去了自己。

后来她只好求助于心理医生。

这也说明一个人看起来拥有了很多外在的东西并不代表她就能幸福，因为幸福不是外在的光鲜亮丽，也不是名车豪宅，幸福是一个人内心的感受。

在共读分享环节，我们有好几个书友分享了他们的幸福。

海燕姐曾经就拥有富裕的生活，身穿貂皮大衣，开着豪车，银行还有一大笔存款。外人都以为她过得很幸福，可是她内心因感受不到丈夫的爱而日渐憔悴。

对她而言，这些外在的东西一钱不值，她只想要一份真爱，于是她终于鼓起勇气从她那幸福的陷阱中跳了出来。

之后，她果然获得了真爱，这个丈夫和她在一起的一点一滴都满溢着爱，她爱吃的他都会做，她想做的他都支持，她的一个眼神他就能明白她要表达什么，两个人生活默契，现在他们还有了一个可爱的孩子，有了他们的陪伴，生活中尽是快乐和幸福！

海滨哥的幸福也很简单，他爱的人正好也爱他。婚后他们育有一个女儿和一个儿子，如今女儿已经上大学了，儿子在家读高中。

海滨哥带着儿子在家，他在家里管理着一个果园，而他的妻子则出外打工去了。

海滨哥说他儿子每次从学校回到家都会给他做各种好吃的菜，他自己上网查的菜谱。上次过劳动节的时候还给他送了一束花，他说这是他第一次得到这样的礼物，真是特别的开心。他儿子每次见到他回家时手里拿着很多东西都会跑过来帮他拿，还会把门给他开好，虽然这些都是小事，但是作为爸爸的他却感受到了孩子的爱，所以他觉得自己很幸福。

还有另两个姐姐分享的也是重组家庭的幸福，她们都在第一段婚姻中受过伤，当时她们以为自己不会再拥有幸福了。

然而，在她们进入第二段婚姻后，却得到了爱和呵护，不仅获得了一个美满的新家，还收获了继子女的真心，真为她们感到高兴。

还有两个书友分享了家庭中发生的小变化。

毛毛说她老公不懂得浪漫，生活不讲究什么仪式感，于是她自己给自己送花，让自己做自己的女王！

老公做投资亏了很多钱，她说只要人还在，身体健康就好，钱没了可以再挣。

在她的乐观鼓励下，慢慢地，她发现她的老公变了，脸上渐渐有了笑容，也越来越有耐心和责任心了，女儿也越来越懂事了，一家人变得其乐融融。

玉姐说她刚结婚时，觉得自己和老公三观不合，她喜欢看书，老公还讽刺她说你还想考大学呀？那时候他们经常吵架，她经常生闷气，生气多了后来就落下了病。

她住进了医院做手术，难过地在病床上哭，她老公说：“哭啥，这不还有我吗？”术后，她老公很细心地照料着她，这让她感受到了老公的爱，也让她从此发现了老公身上的许多优点。

虽然两个人兴趣爱好不同，脾性也不一样，但是只要有爱，其他的都可以忽略，他们之后的生活少了争吵，多了包容和接纳，幸福也越来越多了。

幸福不是别人给的，幸福是需要自己去创造的！当遇到事情时，坚强乐观地去面对，自己想要什么自己给，幸福也会随之而来。

看到书友们都如此幸福，我在想还用得着继续讲如何走出幸福的陷阱吗？