怎么去安抚心灵受伤女朋友(要怎样安抚心灵受伤的狗狗)

你有没有过这样的感受，心里很压抑，却又不知道该跟谁倾诉。跟朋友诉说吧，一次两次还行，说多了别人会认为你是个负面的人；跟家人说吧，向来都是报喜不报忧，不想让他们平添烦恼；跟自己内心诉说吧，如果掌握不好方法，长久积压下来的坏情绪，会严重影响你的身心健康。

今天呢咱们一起来探讨一种有效的安抚受伤心灵的方法。

首先，你需要找到使你压抑不安的原因：

是夫妻之间闹矛盾，妻子咄咄逼人的样子使你喘不过气？

还是工作不顺利没有成就感时的焦虑？

或者是对过往的悲惨遭遇感到久久不能释怀？

所有的这些烦恼，你找到原因了就好对症下药：

妻子的无理取闹说明她内心也是不安的，这个时候你不能跟她正面冲突，先管理好自己的情绪，再深入沟通化解；

工作不顺利的时候难免感觉压力大，如果是自己不熟悉的业务，这时候你要虚心求教，避免自己埋头苦干陷入焦虑；

过往的悲惨遭遇不可能从你大脑里抹得干干净净，那么就去接受它的存在吧，有什么大不了，反正你也改变不了，不如认真走好脚下的路。

其次，做让自己开心的事情：

培养自己的业余爱好，并努力坚持下来。如果你喜欢唱歌，那么就找个空旷的户外，大声的唱吧；如果你喜欢攀岩、蹦极这些刺激性的项目，那么就去做吧，你会发现，自己的勇气可以战胜任何负面情绪。

坚持运动，让不好的情绪随着汗水一起流淌。有氧运动会让你精神面貌焕然一新，特别是迎着清晨第一缕阳光跑步，你会觉得自己也是充满朝气的。

保持平和的心态：

有很多不如意事情的发生是不可预料的：掏空几个人的钱包买了房子却烂尾；刚买的汽车没开几天遇到发大水冲跑了；筹划很久开的餐饮店赶上疫情没有生意......这样的事情还有很多，碰上哪一件都会让你陷入烦恼，这个时候你一定要保持平和的心态，因为这些事情往往是很难扭转的，不如想想如何愉悦自己。