付出型人格的人为什么拒绝帮助(帮助付出型人格的人)

大家好，我是智慧如珍宝。

01我的故事

记得以前，别人请我和一些朋友吃饭，餐桌上当人家把菜单传到我手里让我点菜的时候，我几乎都不点菜，我总是马上就把菜单传给其他的人，让他们去点他们喜欢吃的，如果遇到人家非让我点菜的情况，我会选择去点别人喜欢的食物。以前很多年我看不出我这样的行为有什么问题，我甚至觉得这样事事以别人为先、事事为别人考虑，是一种超级好的美德，我做的很对。

还有一次，我在别人家，到做饭的时间点了，人家问我做什么饭好呢？我不假思索地回答说你们爱吃什么就做什么，以你们的喜好为主，我都可以的。

还有平常与人的相处关系中，如果我与朋友一起探讨某个问题，我听到对方所表达的想法和立场与我不一样，别人表达完后，我就“嗯嗯”这样附和，不再表达自己的想法，我想着尽量和对方不要有冲突。

此外一些生活中的事，比如天气很热，我又是怕热的人，我很想开空调，但是我知道别人会觉得浪费电，别人会因为我开空调不开心，那我就宁愿热着，自己再不舒适，也要让别人满意，也不去沟通我的需求。

即使有时别人让我觉得很受伤、很不舒服、很被冒犯，我也不会去表达、不会主动沟通，而是选择沉默、心里默默委屈愤怒，其实心里真的是非常不快乐。

诸如此类的事情还有很多。

后来有一天我的心突然苏醒了，我意识到我的行为所透露出来的潜意识的问题：我觉得我吃什么都可以，我怎么样都没问题，本质是我觉得我的喜好不重要，别人的喜好才重要，别人的需要和感受比较重要，我的需要和感受可以被忽略。说白了，从骨子里我不在乎自己，我忽略自己的想法、感受、喜好等，我只在乎别人，每个人都比我重要。

后来，我改变了，我会留意察觉到我内心的需要，并且我会去正视我的需要，我会以客观、理性、平和的方式向别人表达我的感受、我的心情、我的需要、我的想法、我的建议、我的权利、我的喜好等，我发现我这样做，也没有得罪别人，并且还解决了问题，自己的心也越来越健康快乐。

当我们忽略自己的想法、感受、喜好和重要时，别人就无法更真实地认识我们，问题会一个一个的堆积起来，就像放在不太透气的高压锅里，有一天会大爆发的。

02牺牲付出与自己很重要冲突吗

为别人牺牲付出很重要，爱自己、重视自己也很重要。

无数的家庭正是因为家庭成员牺牲付出，这个家才越来越好；一个社会正是因为一个个人的牺牲付出，这个社会才有进步；一个国家正是因为千千万万的人的牺牲付出，这个国家才不断强大……

牺牲付出是对的、是好的。人不能只自私的为自己，每个人都需要对别人牺牲付出，同时每个人也需要别人为自己牺牲付出，这样的状态才是最健康的。

认识到自己很重要，爱自己、重视自己，也是现今很多人需要的灵魂觉醒。认识到自己很重要，爱自己、重视自己，不代表就不牺牲付出了，这并不是在鼓吹人们要自私，只爱自己不爱别人。相反，对别人牺牲付出的同时，爱自己、看重自己，这样的意识会塑造人里面非常健康的心理。

03看重自己，你的心才会更健康

当一个人能自我重视、爱自己的时候，他的需要被满足、他的想法被聆听、他的感受被顾念，他就会成为一个更健康的人，当他心理健康的时候，他也能与周围的人发展出健康的关系。

你在生活中有常常听到这样的声音吗？“我辛辛苦苦、做牛做马、什么都为你们着想，你们谁想到我了？个个都没良心……”，“我从来舍不得给我自己买这个那个，也舍不得享受这享受那，却总是什么都想着你，什么好的都给你，我总是体恤你，你什么时候体恤过我，我对你这么好，你就这么对我的吗？”……这些是不是生活中让你很熟悉的声音？

这就是我想表达的，当一个人你不爱自己、不认为你很重要，你付出、舍掉所有为别人的时候，如果别人回报你还好，如果别人享受了你的付出和牺牲，却伤害你、无视你的需要，甚至把你的付出牺牲当成理所当然，还不领你的情，你发现你会很痛苦，心里也对别人产生怨恨、愤怒、委屈，你会感觉很受伤。你就成了一个心理超级不健康、不快乐的人，你的人际关系会因为你的愤怒与咆哮，而更加的糟糕，甚至关系中出现的裂缝无法愈合。那么如果你的牺牲付出，最终带来别人不满、你很受伤、关系破裂，你图什么呢？

04管理你的牺牲付出

给自己留一点被爱的空间，也给别人留一点别人需要付出牺牲的空间，这样既爱了自己，成就了自己，又成就了别人。

牺牲付出型人格的人，需要管理自己牺牲付出，而不是一味的牺牲付出。

就像父母爱孩子，如果这个爱是父母牺牲付出所有，全都是父母付出，不让孩子付出，不让孩子学习爱父母，有一天父母累得不得了，孩子却什么都不会做，孩子也不懂得体恤，孩子长大了，还要继续啃老、指望老的，孩子只是成长中被父母爱着，也不明白付出的意义，当孩子长大结婚后，对另一半不懂得付出，婚姻矛盾不断，可以想象父母看到这些又会作何感受，父母这样的牺牲付出为这个孩子，最终塑造的是怎样的孩子、怎样的未来啊？这种付出最终的结果是，没有成就孩子，反而是毁掉了孩子；自己辛苦付出，却成了非常痛苦的父母。

另外，一味的牺牲付出，对别人的需要面面俱到，天天操不完的心，天天如此、事事如此，也许你让所有的人都很满意，但是有一天你会觉得这样的生活很累、很辛苦，你会承受不了的。

我想说，不要总是那么面面俱到，给别人留一些参与、承担和成长的机会吧，给你自己一点休息，给自己一些机会来好好爱一爱自己吧，要想着自己即使不面面俱到，别人一样可以很好。

愿我们在拥有牺牲付出的美德的同时，我们也能重视一下自己，我们在想着别人很重要时，也要意识到我很重要，愿我们都看到自己的问题所在，成为一个心灵健康的人，学会管理自己的牺牲付出，为别人牺牲的时候不负了自己，也给别人一些爱自己的机会和空间。

愿你学会表达、勇敢表达，突破表达自己的需要、想法、感受、喜好和权利等，愿你快乐、心灵舒畅！

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