学会沉默自我反省(学会自我反省才能自我自愈)

有一句话是这样说的：

黏稠关系场，容易导致的一个现象是：你不能出错。稍有差错，那些眼睛便会不高兴。如果发现，自己特别不能接受自己出错，那意味着，你行动的空间非常狭小。

太高自尊，太敏感，太想要证明自己，太期待一个理想的结果时，很容易将自己打入情绪陷阱：为什么自己明明很努力，却总是不尽人意？！

在毕业后工作的这几年，给我很深的一些觉悟是：

有时候不是我们不够努力不够优秀，而是以自己目前的认知和资源背景来说，还无法让自己的所有能力得到认可证明。

有时候，也不是自己不够可爱，不够受人喜欢，而是环境和对象不对，你所作出的很多努力都会被打折。

凡事的成功，都需要一个恰如其分的时区值。

你看到别人事业有成了，不代表你在走下坡路，而是属于你自己的光辉时刻，还未真正到来。

融洽的人际关系，也需要一些缘分。

不被认可，不被喜欢，就需要自己主动去寻找属于自己的能量场。

我们需要接受一些“逆我”的存在，因为不可能事事如我意。

学会接纳这件事，最难的是：

我们需要学会接纳「失败、难过、孤独、不被认可、不被喜欢…」的时候，停止自我评判，接纳很多不快乐的东西，才算接纳真实的自己。

束缚你的，是你自己。

克里斯廷.内夫在《自我关怀的力量》里写：究其原因，许多都是因为自我评判，在与生活的赛跑中，一旦我们未占上风，就不停地苛责自己。

回想一下，你是否有这样的体验: 当你蕞好的朋友或所爱的人遭遇困难或挫折时，你总是能理解、安慰、鼓励和支持他们，而当自己遭遇同样的境遇时，就会批评、打击、苛责自己。

其实，在这个世界上，绝大多数时候，对我们最严厉、最严苛，甚至很残酷、不肯放过我们的人，不是别人，而是自己。

停止评判和评价自己。

不再给自己贴上“好”或“坏”的标签，以开放的心态接纳自己。友善、关切和体恤地对待自己，就像对待朋友甚至陌生人一样。

不要因过错和失败而自责。

自我关怀并不意味着我的问题比你的更重要，它只是说明我们的问题同样重要，值得关注。

如实看待自己。

你的自尊水平不可能一直高高在上，你的生活也不可能总是完美无缺。

爱、联系、接纳是你与生俱来的权力。为自己发声，你只需要看清自己内心深处本来的样子。

善待自己。

克里斯廷.内夫在《自我关怀的力量》里写：当我们跌倒的时候，不要无情地摧残自己。即使我们摔了一个大跟头，我们也仍有其他的选项。

善待自己不把自己当成待解决的问题，而是把自己看作有价值的、值得关心的活生生的人。

如果你也总是感觉生活很无助，很不快乐，可以看看克里斯廷.内夫的《自我关怀的力量》，学会爱惜自己。

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我是北寻，书写走心文字，解读情感生活，如果喜欢我的文章，欢迎关注我的百家号：北寻情感。