《蛤蟆先生去看心理医生》相信自己有变好的能力，学会为自己负责

导语：《蛤蟆先生去看心理医生》相信自己有变好的能力，学会为自己负责

只有自己想改变的时候，改变才会得以发生。

书中的蛤蟆先生是一个特别爱美而且特别臭屁的一个人，每次他都会把自己打扮的很时髦，而且出现在众人眼前的时候，他都是很欢快的样子。

但是有一天，他就消失在了朋友的生活之中，没有人知道他在哪儿，也没有人知道他在干什么。有一波特别关心他的好朋友就想去找他。

他们来到蛤蟆住的蛤蟆庄园的时候，看到以前如宫殿般的建筑，现在看起来也是阴森恐怖，原本在阳光下熠熠生辉的白漆，现在也是斑驳脱落，黯然失色。

蛤蟆先生蓬头垢面、一脸颓废的窝在沙发里，没有一点点生机。朋友们觉得蛤蟆这是病了，他们觉得必须要有人不容置疑的告诉他，他得振作起来。于是他们带蛤蟆找到了苍鹭心理咨询师。

当蛤蟆来到咨询室等待着咨询师告诉他该怎么做的时候，咨询师只是静静的看着他，并未说话。这让蛤蟆很不安。

苍鹭：“这个咨询费用是由谁支付？”

蛤蟆一听到咨询费心里想着，果然是以盈利为目的。他说：“到时候我的朋友会为我支付这笔费用。”

苍鹭：“你能告诉我，为什么来这儿吗？”

蛤蟆说：“我来这是他们让我来的，他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询，现在我准备好听你的，不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办，我知道他们是为了我好。”

苍鹭在椅子上挪动的一下身体。“那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？”

蛤蟆有些不解的看着咨询师。

苍鹭说道：“你的朋友想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧，你似乎也想得到帮助。为的是让他们高兴，所以依我看，你的那些朋友，才是我真正的来访者。”

每个人都有变好的能力。

蛤蟆先生还没有理解苍鹭说的这些话，他只是觉得自己不开心，然后我的朋友要我来找你，但是做这个咨询是朋友做的决定，我只是为了不让他们担心，所以我才过来做这个咨询，最终这个决定不是我自己的决定。

苍鹭：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿，所以这就意味着，只有当你是为了自己，而不是为了取悦朋友们才想咨询的时候。我们才能真正的合作，如果我们约定要合作，就需要拟一个合同，咨询结束时，我会把收据寄给你，你看这并不是钱的问题，为咨询负责的只能是你。而不是其他任何人。”

蛤蟆不常做三思后的决定，每当要做决定时，他总是问他的朋友獾，但是獾总是一副居高临下的态度，蛤蟆也不是很喜欢。他也会去问河鼠或者鼹鼠。他总是把做决定的权利给朋友，那他就不需要为这个决定负责。

但是这次，他还是决定跟苍鹭合作，因为他从和苍鹭的对话中，感觉的到，或许自己能在这个咨询中，让自己变好。

夫妻之间的为你好，是否是真的体现在对方的立场上为了对方好，最关键的还是看当事人自己怎么认为，他自己想不想改变。

必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。

苍鹭先生给蛤蟆先生提供了一些实用的建议。在这些建议中，我们可以尝试如下建议：

建议一，面对自己的感觉，我们要做到诚实。当我们觉得情绪低落时，我们通常第一反应就是否认。但是我们没有办法逃避，快乐就是快乐，糟糕就是糟糕。我们需要诚实地面对自己的感觉，问问自己感觉如何，这也是我们开始了解自己的表现。

建议二，面对糟糕的情绪，我们要学会理解。在日常生活中，一旦我们有悲伤、不快乐的情绪时，我们会逃避或否认它们。也许你会选择看不到这些情绪，也许你会选择压抑这些情绪，可这些都不能让我们感觉好一些。因此，当觉察到这些悲伤的情绪时，我们要试着感受它们，试着理解它们。

在尝试了以上方法后，你也许会感觉好一些。总的来说，我们要相信自己的力量。既然决定要改变，那么就开始行动。不知道如何开始的话，就去寻求相关的建议或方法，总会有一种方法可以帮助我们。

当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。

你会渐渐明白：无论世事如何变幻，活出自己的人会最开心。即使忘了一切，也别忘了做自己。

这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。

书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。

如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！不妨读一读这本心理故事书，也许不能立刻就带来改变，但相信会让你对自己有更清醒的认识，帮助你找到一些问题的所在。

这本书的作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。

现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”

人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。

但不要灰心，不要沮丧。

只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。

当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

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