失恋后你必须掌握的五个心理阶段

我们常说人在江湖，身不由己，而一段感情的逝去，只要是人，基本上都会经历这一阶段的变迁。失恋就像是一场疾病，病来如山倒，病去如抽丝。刚遭到失恋的小伙伴们可能乍逢其变，会去买醉，去歇斯底里的释放内心的情绪。当过了一段时间之后，你会连释放这种情绪的欲望都没有了，只会一遍遍在内心重复着这段感情的一点一滴，陷入难以自拔的沼泽。

今天就想和大家聊一聊，当我们失恋后，到底要经历哪五个阶段，才能走出失恋的阴影。

在刚刚分手，尤其是我们如果是被分手的那一方，这种遭到打击的痛苦就会更大。从生活中处处都有他，到突然其中一个人被从所有的未来规划中抽离，我们一定是会经历一个不知所措的阶段。

大脑一定会拼命找证据，去否认这个分手是真的。就好像只要我们不去接受他，他就只是一场能够随时醒来的噩梦一样。这样的症状表现的最明显的是，我们会拒绝开始规划新的生活，认识新的人。因为我们会在潜意识里担心，如果我们接受了现实，往前走了，而不是在原地停留的话，当那个人回头的时候，就会找不到我们。

这个阶段还可以被称之为与魔鬼做交易。在这个阶段时，我们终于认识到了分手这件事已经真实发生了。由于无法承受内心的伤痛和精神上的损失，我们本能地愿意付出一切，努力去让生活回到分手前的模样。这样的心态就是典型的不甘心。

在这个阶段，我们可能会绝望的到处求助，做一些在别人看来非常极端的事情。例如乱花钱、暴饮暴食、疯狂工作、自我放弃等等。我们依靠这样的方式，希望去分离焦虑和被抛弃的恐惧，所以我们会倾向于承担所有的责任，认为分手都是自己的错，也认为改变自己就可以挽回。

一直到我们身心俱疲，就会自然而然地进入了第三个阶段。

到了这个阶段，我们终于开始去问前任，凭什么让我感觉不好。难道他就是完美吗？难道他就没有错吗？

有一个冷门的小知识大家可能不太清楚，根据著名心理学家大卫霍金斯博士所提出的情绪能量量表中。比起羞愧和自责，愤怒其实是一种非常健康，非常有力量的情绪，他意味着自我意识的苏醒。

到了这个阶段，我们终于开始意识到，那个让我魂牵梦萦，甚至让我质疑自己价值的人，就真的值得我一直这么想着他吗？在这个阶段中，我们终于可以破除对前任的偏执和迷恋了，也会开始对他们有一些不好的评价。当这种愤怒的情绪有了一个宣泄口之后，我们就来到了第四个阶段。

之前在我们手里紧紧抓住的东西，无论是那个人还是那份不甘，我们都终于放开手了。突然之间，我们两手空空，感到被空虚淹没。这时我们也许会一对一切有趣的事物提不起劲，出去社交也拿不出状态，我们可能会担心自己再也走不出去了。

请在这个阶段的大家不要过度害怕，并且记住一句话。“你不必时时刻刻都表现得那么完美”要记住一件事情，这个状态只是暂时的，请大家像对待自己最好的朋友那样温柔的对待自己。这个阶段里，什么也不做就是最好的疗愈，我们的心需要好好的走过哀悼这段逝去的感情的步骤，才会得到重生。请相信会有这么一天，当你从床上醒来，发现自己可以看着照进房间的阳光时，露出一个释怀的笑容。

这是至关重要的一个阶段，也是完全康复前的最后一个阶段。我们开始学会接受。一段恋情的失败是双方的责任。我原谅他，放他自由，也原谅自己，放自己自由。

这段真挚的感情是不会消失的，你也许永远不会忘记这个人，但是原谅过往的那一刻，就是你重获自由的时刻。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C