真正有气质的女人，身上通常有这4个“特征”

想要变美很容易，但是想要变成一个气质美女，却不是一个简单的事情。不然为什么刘亦菲、王祖贤、倪妮的美可以如此受人追捧呢？

女人到了一定的年龄，便不在单看颜值分了，毕竟每一个人都逃离不了岁月的蹉跎，由内而外散发出来的优雅，才是判定一个女人整体美观的关键因素，而优雅的女人总是有很多共同特征，真正优雅的女人，一般都具备下面这四个特征，即使长相普通也很精致。

美女易见，但气质美女却很难寻。今天我们就来揭开气质美女的“神秘面纱”！

一、注意言谈举止

Flow-y: auto;margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;padding: 0px" data-from-paste="1">一个人的言谈举止可以反映出她的文化素养和气质，我们大家熟知的董卿就是一个很优雅的女人，她不管是在荧幕上还是在生活中，言谈举止都十分具有女性的优雅美。

这和她的文化素养以及见识都分不开，虽然已经到了中年的年龄，但是身上的女人味儿以及优雅感让人感到十分舒适，这是年轻女孩子没有的成熟和优雅。

二、坚持护肤保养

首先对于真正有气质的女人，往往都会很注重自己的日常肌肤保养方面，毕竟俗话都说得好，没有丑女人，只有懒女人，当你能够每天自律且严格要求自己，坚持去做到精致护肤保养，那么你的皮肤也不会差到哪里去。

优异的外在形象可以说是一个女人的加分项，所以不管你再怎么忙都不要忘记要坚持好好护肤保养，只有我们把自己的皮肤保养好了，让年龄成为一个秘密，那同样收获到的也是更多的自信和魅力。

三、有阅读的习惯，通过读书增加自己的内涵

古今中外，几乎没有任何一个有气质的女性是不读书的，用书中的情感丰富自己的内心，用琴棋书画来为自己增加内涵，到了现如今的社会，这种方式越来越被人们重视，所以才会有那么多特色培训学校，舞蹈、音乐、绘画等应有尽有。

这也就是为什么通常来说大家闺秀，成长过程中家庭条件好的女性大都可以绘声绘色，知书达理的缘故。

四、有目标的塑形，体态端庄

如果一个人连自己的身材体型都控制不了，你凭什么能认为她是优雅端庄的。优雅端庄的女人，首先要有一个更美丽的体态。也许她的五官不够精致，但心境平和。也许她的个子不高高挑，但身材一定是匀称的。

举一个简单的例子，刘亦菲就是大家公认的气质美女，其实她的五官在众多的女明星里不算突出，但是她的天鹅颈、少女背以及走路时昂首挺胸的体态，真的少有。

对于无法出门锻炼，没有办健身卡又想塑形的人来说，在家锻炼是一种比较推荐的运动方式，比如跑步训练来说，在家锻炼随时可以进行，时间比较灵活，只要有足够的毅力跟自制力，你就能坚持下来。还可以多进行分组的有氧运动，比如深蹲、普拉提等运动。

在这里，我比较推荐给我的各位小姐妹的运动是普拉提这项运动，这种运动兼顾有氧运动和无氧运动的特点，可以更好的帮助我们瘦身。这项运动可以非常高效的帮助我们去燃烧脂肪的，亲身体验，超级棒，有兴趣的话，大家不妨都去试试看。

自从有了它，我的肥胖闺蜜再也不爱去健身房，天天宅在家运动，一个月暴瘦26斤，还练出了马甲线~

升级四管的设计，弹力更足，使用更放心~

很多姐妹来信咨询我：知道拉力器能减肥修身，但是用不来，也没人教，总是不想入手~

话不多说，先教姐妹两组动作！

第一组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃烧，塑造完美身形

动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸，往↓看动作分解

这个动作每天做3~4组，每组保持在20次，能够很多地塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。

第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题

动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，告别小肚腩，锻炼下腹肌肉，让穿裤子不再成为难题。

这组动作每天做3~4组，每组做20次，能够有效地减掉腿上多余的肉，坚持1个月，还能够让你的腿型更好看，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看

这两个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。【不出门就能练出让人羡慕的身形，这是健身房所没有的】

它的好评满满~

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？

完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。