不在乎你的人怎么挽回(怎么挽回不在乎你的人)

就算全世界都否定我，还有我自己相信我。

生活中，往往有一类人。

他们对自己极度的不自信 ，总认为自己配不上别的人善待。

如果在聊天的过程中，对方只回复你一个“恩”、“知道”。就会情不自禁地想对方是不是不重视自己，又或者说自己是不是说错话了。

一旦别人对你展现出善意，自己就总觉得自己不配，充满了愧疚感。

相反，对方反应冷淡，又会胡思乱想，毫无根据地猜测自己是不是招人烦。

你从不相信自己会被人爱上，也不能心安理得地接受别人的善意。

如果被人温柔以待，反而会让自己浑身难受。

其实，这都是来源于自己内心的低自尊、不安感。

低自尊的人普遍会认为自己不配得到别人的好。

在这群人的心里，总会无缘无故地认为，自己又不优秀、收入不高、颜值平平、性格还不好。

对方对我这么好，假如哪天他发现了我的各种缺点，是不是会马上离开我呢？

低自尊的人特别容易患得患失，他们的眼里看不到自己闪耀的光芒，只会把自己的种种缺点无限放大。

并且还总是自我否认，怀疑自己让人讨厌，担心自己让人唐突。

低自尊的人还有一个特点，就是从不提要求，从不轻易麻烦别人。

于是在工作中特别容易被甩锅，被迫加班。而感情上也会被冷落，被忽视。

不想轻易麻烦别人，是因为自己感受过被拒绝的有多么的难受，所以不想让身边的好友也遭受同样的痛苦。

这群人总是很善良，总是处处为别人着想，却始终压抑着自己内心焦虑的情绪。

而充满不安感的人，几乎都会有一个执念，相信爱或被爱都是有条件的，如果自己不够优秀或是不够牌面，就会被自己爱的人抛弃，不去满足别人的期待，就会被人讨厌。

不能坦然接受被爱的感觉，也从不相信自己无条件的爱别人，对自己的要求甚高，精神内耗极其严重，不管是对家人、爱人亦或是朋友，心理负担特别重。

我们都知道自己的缺点在哪里，那我们要如何去改变自我呢？

和自己的不安和解

认识上，我们要和不安和平相处，不安也许不是什么好事，但不安也许也是一种催人奋进的力量。

如果自己不够努力，那就再努点力；如果自己不够优秀，那就让自己变得优秀。

对自我真实的表达，不掩藏自己内心真实的想法， 勇敢地走出思想的困境。

大千世界，无奇不有。想自己多羸弱，却看不到别人比自己弱小得多。

如果总感觉别人对自己有想法，有意见，很厌恶，试着去委婉地问问周边的人，请求别人的帮助。其实，很多时候，别人并不关心你在干什么。

很多认为自己被人厌恶的想法几乎清一色都是自己脑补出来的。

积极向上的自我暗示。

认识到自我不满的情绪是很重要的一步，接下来就要对自己疯狂的积极暗示，用元认知能力打败那些萦绕脑海的梦魇。

我是最棒的，我并不差，我也很漂亮，我也很努力，我对得起自己的人生。

试着多对镜子加油，让自己浑然不觉地提升自信。

积极的自我暗示，是对自己心理上的充电、加油。

想要摆脱低自尊，必须要告诉自己，自己真的能行，自己一点都不比别人差，甚至可以告诉自己尺有所长寸有所短。

天生我材必有用。

勇敢的倾诉。

必须善于表达自己内心真实的想法，找一个可以倾诉的人或物。

最好的朋友、最爱自己的妈妈、最爱的那片山林、最喜欢的一张照片。

无论是谁，无论是什么，都必须要勇敢地倾诉出来。

你不说，别人根本不知道你的痛。

你不说，你自己都在和自己过不去，又有谁能来拯救你呢？

低自尊的人并不是一群陌生的人，他们就在你的身边，又或者他们就是你。

其实，你身边的人都在默默的心疼你、关注你，只是，你天然的把自己的内心封闭了起来。

勇敢的走出低自尊，这个世界充满了美好和爱，安心接受别人的好，然后，彼此的爱着这个美丽的时间，同时爱着美丽的你。

文：宸牧

图：网络

用文字温暖心灵，每个人都值得被温柔以待。

感谢您一路以来对宸牧的支持，如果您喜欢我的心理学，请关注我。